宝宝的年纪很小，自我控制能力很弱，在遇到自己喜欢吃的东西时很容易停不下嘴。家长也不会阻止，反而觉得宝宝多吃点对他们的发育很有帮助。但宝宝的肠胃发育尚未完善，过量的饮食很容易导致宝宝出现积食。虽说积食不是什么大病，但也会让宝宝变得十分难受，家长如果不在意的话，长期下去还可能引发其他病症。一般来说，宝宝积食会有这5种表现，家长可要留心。

1.口腔有异味

积食的宝宝通常会有口臭的现象，这是因为食物积累到胃部，在胃酸的作用下会产生热量，这些热量就是人们常说的胃火，当这些胃火冲到口腔时就会导致口臭。宝妈们想要判断宝宝是不是有了积食，可以靠近他的嘴巴和鼻子部位。如果能闻到一股酸腐的味道，就说明宝宝有了积食。

2.食欲不振

积食的宝宝通常胃口不会太好，哪怕是他们喜欢的食物，往往也不想多吃一口，虽然每天吃的很少，但宝妈们依然可以发现他们的肚子是圆鼓鼓的，这是因为宝宝胃部积食引起的腹胀。

3.便秘

积食的宝宝内火会比较旺盛，这会导致他们便秘。不过积食引起的便秘会有2种表现形式，一种是便秘另一种是腹泻。当宝宝腹泻时，宝妈可以在他们的大便中发现很多没有消化的食物，大便的气味也比较刺鼻。

4.舌苔

舌苔可以反应很多人体的状况，包括积食。当宝宝的舌苔发白、厚腻，且伴随着口腔异味，就说明宝宝发生了积食。

5.睡眠不好

积食的宝宝一般睡眠状况不是太好，这是他们的内火比较大、无法快速消散所导致的。家长们如果发现自家宝宝在睡觉时翻来覆去睡不安稳，且伴随着出汗、磨牙状况，就要考虑宝宝发生积食的可能。

如何解决宝宝的积食问题？

1.预防为主

家长们每餐安排给宝宝的食物不要过多，避免宝宝暴饮暴食。在食材上，家长们尽可能做到丰富，高脂、高糖的食物不建议给宝宝多吃。

2.食疗

宝妈要注意宝宝的饮食结构合理，以清淡助消化的食物为主。宝妈平时也可以做一些助消化的食物给宝宝，比如糖炒山楂、山药米粥等，这些食物既好吃又开胃，宝宝一定会很喜欢。

3.运动

运动可以说是解决宝宝积食问题最为简单、有效的方法。在饭后，家长可以带宝宝多出去走走，活动身体才能促进肠胃蠕动。

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