骨质疏松是老年人经常会出现的疾病，一旦患上骨质疏松，有可能会引发一些其他的骨病，所以对于这种现象应该引起一定的重视，那么我们就有必要了解一下什么原因会导致骨质疏松，生活当中我们又应该如何预防骨质疏松呢？

以色列科学家30日公布的一项研究结果显示，抑郁可能导致骨质疏松。这一结果意味着，抗抑郁药物也许可以用于治疗骨质疏松症。

以色列希伯来大学科学家在新一期美国《国家科学院学报》上报告说，他们在研究中利用药物让老鼠产生类似人类抑郁的行为。结果这些老鼠出现了骨质流失，这一现象在老鼠的髋部和脊椎尤为明显。科学家然后又让老鼠服用抗抑郁药物，结果发现，老鼠的骨密度随之增加，行为也更加活跃。

科学家称，新发现首次表明，抑郁可能是导致骨质流失和骨质疏松的重要因素之一。他们分析说，抑郁情绪会激发交感神经系统释放去甲肾上腺素，去甲肾上腺素会损伤生成骨骼的细胞。而这项研究也显示，抗抑郁药物能阻断去甲肾上腺素并逆转其负面作用。

每天步行20分钟可预防骨质疏松

究竟哪些人容易发生骨质疏松呢?专家指出，老龄、女性绝经都是骨质疏松症的危险因素。此外低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡及碳酸饮料等，缺乏体力活动，饮食中缺少钙或维生素D均会引起骨质疏松。

另外，影响骨代谢的疾病，如甲亢、糖尿病'>糖尿病、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都会引起骨质疏松。长期服用糖皮质激素、免疫抑制剂、抗肿瘤药或肾衰用透析液等也是骨质疏松的危险因素。

绝经后妇女、老年人、体重过低者及患有以上疾病或长期服用以上药物的人要格外警惕骨质疏松症，最好定期去医院做相关的检查。

专家还指出，有些四五十岁的女性常常感到腰痛，夜里睡觉还经常被小腿肚子“抽筋”疼醒，这很可能是骨质疏松的表现，而通过治疗和锻炼，是能够恢复的。

为避免骨质疏松症的困扰，专家建议人们每天喝400毫升牛奶、晒十分钟太阳、走20分钟路、不吸烟、不酗酒。为监测骨密度，中老年人应每年进行一次骨密度检测。

专家还提醒，预防骨质疏松从娃娃抓起，并贯穿一生。首先应调整生活方式，饮食最好富含钙、低盐、含适量蛋白质;二是进行适当户外活动尤其是有助于骨健康的体育锻炼;三是远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物;四是防止跌倒，加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等;五是服用适量钙剂和维生素D，补充骨骼中丢失的钙质。

看来生活当中很多的情况都可能导致骨质疏松的发生，所以在平时生活当中，我们应该针对这些情况进行积极的预防，同时要注意饮食，注意适当的运动，改掉一些不良的生活和饮食习惯，而且预防骨质疏松要从孩子抓起，这还是一个非常漫长的工程。