刘璇是大家非常喜欢的体操运动员，也曾经在体育赛场上奋勇拼搏，为大家奉献了非常精彩的赛事。可以说，对于刘璇来说，她是自带光芒的，哪怕是离开了自己非常热爱和熟悉的体操事业，她的一切消息还是会被大家所关注着。

其实，对于退役后的刘璇来说，也并不停滞下来努力的脚步，读书在北大，继续着其他领域的拓展（像主持人）。后来，大家就获知了刘璇嫁人，为人妻后来又为人母的好消息了。

如今的刘璇已经步入了40岁，在这个时候，刘璇在公开的视频中提到自己又要当妈妈的好消息了，让很多一直喜欢她的人们很替她开心高兴。

在视频中，这位体操皇后晒出了自己的孕肚，大肚隆起的时候感觉得到她是孕味十足的，根本感受不到她已到了40岁的年龄，41岁依旧是少女满满。

在这段视频，刘璇大方的表达了自己又要做妈妈的喜悦，并且还送上了自己对于二胎宝宝的祝福，表达了自己和丈夫还有家里的大宝会一切期待二宝的到来，大家都会很爱他。

在这里，我们也非常高兴刘璇怀上二宝，并且祝福他们一家人会越来越好。另外，对于更多地女性来说，也很可能会在高龄（超过35周岁）的时候决定要二胎。那么，在孕期该注意些什么呢？

·对于孕妈妈来说，在孕中期的时候要慢慢地运动

对于孕妈妈来说，都会很在意孕期里的身体状况，而想要保持好的身体和精神状态，最重要的方式之一就是进行科学规范的体育锻炼来帮助自己。

其实，在孕中期的时候，胎宝宝的状态是较为稳定的，而孕妈妈也可以根据自身的实际情况来进行合理的体育锻炼，这样的话，是有利于胎宝宝的发育和分娩。但是这里需要提到的是，在孕中期的时候体育锻炼需要慢、轻，不要追求爆发力和速度快。

做好运动前的必要准备

一、提前咨询好医生

对于孕妈妈来说，在进行有规律的锻炼之前，先要咨询医生，接受医生的相关建议。像运动前需要选择合适的地点，最好是绿色植物丰富、场地开阔的地方，能够提供新鲜的氧气。

而运动时候的服装选择呢？要选择运动衣服样式宽松，鞋子适合脚的平底款式。运动次数就规律地定在每周进行2～3次即可，先从自己擅长的运动开始，运动之前先做5分钟的预热热身动作，再正式进入状态。

二、运动前的食物补充

运动前需要补充些食物是很有必要的，当然对于孕妈妈来说更为关键。为了避免运动导致的脱水，孕妈妈最好在运动之前喝一杯温开水或者是果汁。

另外，运动前也要适当地补充一点小零食可以避免发生低血糖的情况。最为主要的还有一点，就是当在运动途中的时候，一旦孕妈妈感觉到疲劳的情况，就应该停止运动，稍微休息一会。

孕期里，运动对于孕妈妈来说是非常重要的事情，这样不仅仅是锻炼身体，还能够给自己的心情带来很好的调节作用。既然这么多好处，就需要科学地做好才行。

今日话题：孕期里，您是如何进行运动安排的？欢迎留言讨论。

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