喝茶的健康效果是大家公认的，茶不仅是身体里“清道夫”，还是让人心情愉悦地“开心果”，除了喝茶，还有哪些健康的好习惯值得我们去坚持呢？茶是世界卫生组织公布的十大健康食品之一，众所周知喝茶的好处多多。女性常喝茶也可以起到美容养颜的好处

每日养成适量饮茶的好习惯，不仅喝出健康的身体和好肤色，更能使心态平和，提神益思。当然也有喝茶的最佳时间，早茶一般早餐过后9点到10点饮用最佳，早茶适宜选花茶，花的芳香和茶的清香，能够提神醒脑

午茶一般午饭过后3点到5点饮用，午茶适宜选用绿茶，可以适当浓郁一些。效果好处多多

晚茶一般晚饭过后的7点到8点饮用，晚茶适合喝红茶，红茶性温，咖啡碱含量低，比较不至于影响睡眠，