在平时的生活中，大家应该会经历这样的现象，比如说在某个时间，自己下蹲的时间，超过了十分钟，或者更久，那么突然站起来的时候，会发现自己眼冒金星，感觉整个人都晕乎乎的，眼前直冒“小星星”，这是怎么回事儿呢？

其实，要弄清楚这种现象，背后的原因，大家还必须对一些相关的生理学知识，有一个详细的了解。

正常的生理现象

这种状况很多人都会出现，所以可能有些人就能知道这是正常的生理现象，因为当我们蹲着的时候，上半身会压着我们的下半身的血管，蹲久了还会造成上半身和大脑处于缺氧的状态，突然站起来的时候就会让心脏强有力的收缩，这时人体的血压是会骤增的，而在高压的作用下，大脑就会出现短暂的眩晕，甚至眼睛发黑的情况，但是基本上一会就会恢复正常了，这样的情况基本上都是正常的，不需要过于担心。

还有就是若是血压不能在短时间内恢复，血压全部集中在下半身，大脑部位的血压降低，也会出现头晕、眼发黑的现象，这两种情况都是生理性的原因，只要我们在蹲后起来的时候动作缓慢一点，就可以很好地解决这个情况，也不会对身体的健康产生危害。

血压黏稠的暗示

蹲下起来出现两眼发黑、头晕的现象并不一定是贫血或者是低血糖的原因，很有可能跟我们的血液有关。如果我们的血液粘稠了，那么血压上升的时候不能很顺畅的通过血管，容易在大脑毛细血管中堵住，轻微的时候可能是出现头晕、眼发黑的情况，严重的时候可能就会出现血栓的危险。

所以如果长期有这样的情况的时候也要注意了，平时的时候多调整自己的生活习惯，饮食习惯，平时多喝水、多运动，有助于提高血液的流动速度，保证各个器官的血液供给。

平时应该怎样调节黑晕症

如果真正发现有这样的情况，大家不要疏忽大意了，首先要看看自己的身体，是不是处于贫血状态，假如没有这样的状态，那么说明就不是病理性的贫血导致的。相反，如果排除了这些情况，站起来之后发现有黑晕症，那就是自己体位的问题，所以这个时候，应该缓慢的站起来，让身体的血液分布，有一个短暂的自我调节过程，千万不要一下子站起来，一下子又蹲下去，这样很容易引发黑晕症。

如果你经常感觉出现头晕、眼前发黑，冒“金星”的现象，一定要引起高度重视，必要的时候去医院做全面的检查，能够及时了解身体的健康情况。除此之外，在生活中也要养成好习惯，除了注意饮食和加强体育锻炼之外，也要保证充足的睡眠，并且调整好自己的心态，不要自己吓自己。

来源： 吉林12320