53岁的钟先生体型偏胖，在钟先生的印象里，他是35岁左右开始打呼噜的，打鼾十几年了，这两三年尤为严重。钟先生说，之前比较苗条，大概110斤，后来慢慢胖起来了，也开始打呼噜了。

最先发现情况不对的是钟先生的妻子，他发现钟先生常常半夜睡着睡着就没声音了，经常因为打呼噜一口气没接上来，要过段时间才能喘过气来，吓得赶紧推醒他，这才能把那口气接上。可当她拍醒钟先生，钟先生却一头雾水：“发生了什么？”

因长期的夜间低通气状态，钟先生一到白天就昏昏沉沉，看书时、看股票时，甚至坐着坐着就打起了瞌睡。钟先生说：“其实我没有睡着，别人在讲什么我都知道，但就是忍不住犯困打瞌睡”。无论家人怎么劝说，他都不去医院检查。直到有一天，钟先生白天开车，开着开着就打起了瞌睡，差点撞到人。

在妻子的多次劝说下，钟先生终于去医院进行了检查，睡眠监测结果显示，钟先生睡眠时发生多次呼吸暂停，最长一次暂停了55秒，是重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

看到医生的诊断，钟先生说到：“作为我个人来说，真的很担心，你想，游泳憋气憋个50多秒都难受，更何况是梦里不知道的情况下，特别是到了我这个年纪，肯定会想会不会对身体有什么影响”。而且经常犯困，止不住的打瞌睡真的是一个非常难受的状态。

医院耳鼻喉科刘主任介绍到，呼吸暂停不断循环，会让睡眠变得支离破碎，短期来说，会影响白天的状态，出现白天嗜睡、记忆力减退、反应变迟钝等症状。还会让大脑不时处于缺氧的状态，这种长期慢性缺氧可能会造成全身多系统的损害，如内分泌失调、顽固性高血压、心脑血管疾病，甚至猝死。

一般来说，良性鼾症，呼噜声均匀，且随着睡眠体位改变而改变。恶性鼾症，不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒，才又发出很大的呼噜声。有数据显示，打呼噜的男性多于女性；脖子粗的多于脖子细的；胖子多于瘦子；吸烟的多于不吸烟的；饮酒的多于不饮酒的；

当睡眠呼吸暂停发生后，睡眠结构紊乱，呼吸气流中断，患者随之出现缺氧和高碳酸血症，造成全身多系统的损害，如高血压、冠心病、心率失常、糖尿病、脑卒中、夜间猝死、记忆力下降、老年痴呆，对于部分患者来说，睡眠不好还会导致神经衰弱、焦虑、抑郁、性格变化等。其实我们还可以通过小象神垫来实时监测睡眠时的呼吸状况，再配合生活习惯的调整，能够一定程度上避免打呼噜造成不可挽回的意外。

生活中也可以通过以下几种方式来适当调节来缓解打呼噜的症状。

减肥减重。肥胖人群呼吸道周围附着大量脂肪，影响气流通过，更容易打鼾。

戒烟戒酒。长期吸烟易导致鼻咽部粘膜发炎，呼吸道变窄，从而诱发打鼾。酗酒会让包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，从而出现打鼾。

治疗鼻咽疾病。有些患者本身并不肥胖，但因为鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大或颌面结构不佳等原因，造成上气道结构和功能异常，这种情况也会发生呼吸暂停。

侧卧睡觉。睡觉时侧卧的姿势，可以有效避免睡觉时对舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，避免加重上气道堵塞。

严重的患者还可以在夜间睡眠时间佩戴便携式无创呼吸机，它可以通过输送一定量的正压空气，打开阻塞的上气道，使呼吸通畅，获得高效的睡眠呼吸质量。