他们说，怀孕的一切困难在分娩后就结束了。但这种说法肯定忘记了母亲产后面临的问题。大多数时候，怀孕都是为了孩子，一旦孩子出生，家庭通常会更关注新生儿，而忽略母亲。

事实上，即使是母亲也会忽略自己，因为她的母性本能会在生孩子的喜悦中占据主导地位。事实上，这是你需要照顾自己的时候，就像你的宝宝需要你一样。你的身体在生孩子的时候经历了地狱的摧毁。如果你曾经有过自然分娩，你最基本的动作，比如坐着，甚至排便，都可能成为一项非常艰巨的任务。几个小时的痛苦分娩之后，一个婴儿挤过产道，来到了这个世界。妈妈的产道完全扩张到它的最大容量，然后需要认真本来的样子。每个孕妇都要知道在正常分娩后，你的身体会发生什么变化。

如果你在医院里生孩子，你可能需要在出院前呆上至少三天。虽然这可能是一个相对容易的时期，因为有医生和护士照顾你，真正的斗争可能开始当你和孩子回到家以后。以下是自然分娩后你身体会出现的一些症状。

1.出血

出血是分娩后的第一反应。它几乎在分娩之后立即开始，可能持续6周。大流量可能持续五天，之后你可能会发现轻微出血。最初，颜色可能是亮红色，然后会变成棕色，最后变成粉红色。如果你在一周后发现有更多的出血，并且出现大血块，那么要就医了。出血的时候不应伴有发烧，如果发烧了，这可能是感染的迹象。

2.疼痛和肿胀

产道可能会因为推挤和婴儿通过而疼痛。血流量的增加也可能导致该区域的肿胀。这可能会让你觉得有点不舒服。内部组织会发生撕裂，有时是自然撕裂，有时候是侧切，以便让婴儿更容易通过。这些组织经常需要缝合，这是你不舒服的主要原因，因为他们可能痒和疼痛。但它们通常在7-10天内就会好转。

3.抽筋/产后宫缩

如果你认为你在分娩时宫缩已经结束了，那么可能还有更多的宫缩等着你。产后宫缩有助 于子宫收缩到正常大小。虽然这还不够，你可能还会在出血时经历抽筋，因为你的身体想要摆脱分娩后留在子宫内的任何东西。使用热敷，可以帮助你有效地控制分娩后的抽筋和宫缩。

4.便秘

便秘是产妇面临的一个问题，我们需要的就是时间。可以使用自然疗法来逐步摆脱便秘，多吃高纤维食物。一般来说，医生会给你开一些软化剂来缓解便秘的症状。

5.子宫内膜炎和乳腺炎等感染

自然分娩会影响内部细菌的自然混合，从而导致子宫内膜炎等感染。这是由于细菌找到了进入子宫和子宫的途径，并导致炎症。自然分娩会增加子宫内膜炎的风险。母乳喂养也可能导致乳腺炎，这是一种乳腺炎症，是由乳管堵塞引起的。有时也包括感染。

6.减肥

你可能会在分娩后的6周内减掉相当于宝宝体重的一半。但建议不要在出生后立即开始塑形，因为这可能会影响你身体的自然愈合机制。此外，健康的饮食也是非常重要的，这样可以为你的母乳喂养的宝宝提供健康的母乳。

7.小便困难

自然分娩可能损害周围的肌肉和神经，使你小便困难。每次小便时，你可能会感到剧烈的疼痛。咳嗽或大笑时尿漏很常见。你可以通过进行凯格尔运动来收紧肌肉。产后恢复是一个非常重要的过程。你需要确保你有一个可靠的支持系统来帮助管理你的宝宝和护理你恢复健康。最重要的是，你所爱的人持续的爱和支持会帮助你迅速恢复，让你很快恢复正常。

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