1、要做到正确的洗头，不能洗的太勤快，也不能洗的太少，同时洗头发的产品最好要选择正规厂家生产的，避免选择劣质的产品，另外洗头发以后不要立即用梳子梳头，也不能过度的拉扯头发。

2、一定要避免多次长时间的烫染头发，因为烫染会造成头发里面的角蛋白受到损伤，很容易出现脱发的情况。

3、避免熬夜，千万不要熬夜，熬夜是最伤身体的，熬夜最容易引起脱发，要想不脱发、要想有浓密的头发就一定不要熬夜，要早睡早起，学会自我调节生活压力，保持身心愉快，避免过度脑力劳动。

4、防脱发首先要多吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，具有对白发、脱发、皮燥发枯等症状，有很好的疗效。其次，要多吃鸡蛋，鸡蛋可以给头发补充营养，使头发稳固，长得好。再者，要多吃牛肉，牛肉含有丰富的铁和蛋白质，可以固发、防脱发。