桂圆是常见的水果之一，也是日常生活中常用的养生食材之一，它的别名叫“龙眼”，也被称为是“益智果”，更是有“兴化桂圆甲天下”的称号。可见，桂圆的营养价值很高，今天就和大家说说桂圆这个常吃的水果，在秋冬季节用来进补是再适合不过了。

秋冬季节用桂圆进补的养生好处1：气血双补

中老年人跟女性都容易出现气血不足的情况，这时候通常的表现为气色不佳、时常疲惫、营养不良等多种情况，如果你平时有这些习惯，就可以用桂圆当养生食材的一种。

具体的操作就可以把适量的桂圆、适量的枸杞子、鸡肉、红枣，做成桂圆枸杞鸡，是个很好的气血双补食材，更适合在秋冬的时候食用，这样还能够提供机体丰富的蛋白质来源，增强机体的免疫力，是个过冬的好选择哦。

秋冬季节用桂圆进补的养生好处2：安神助睡眠

桂圆不仅仅营养价值高，在营养师的眼里是可以用的保健养生食材。同样的在医生的眼里，桂圆性甘、味平，有补中益气、安神助睡眠的功效。

这对于生活中压力比较大的男性，跟压力比较大的女性来说，是个安神的好选择，对于晚上因为不同因素睡不着的人群，桂圆也可以适量食用，可以辅助我们的睡眠，进而提高我们的睡眠质量，对整体的身体健康有益。

秋冬季节用桂圆进补的养生好处3：对中老人有益

随着年龄的增长，尤其是到了中老年人的这个阶段，往往人们的容颜跟机体各项指标都会所有变化，在这个阶段抗衰老的好选择就是可以用桂圆。

桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、有机酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、生物活性物质等等，都对中老年人抗衰老有益。

最后营养师彭鑫蕊要提醒大家的是，虽然桂圆的养生好处很多，对身体健康也十分有益，但奉劝糖尿病的人群不要多吃桂圆：

桂圆是个气血双补的好选择，但桂圆也是属于糖分比较高的水果，对于糖尿病患者，一方面是不要把桂圆当平时的零食来食用，另一方面，即使是在制作茶饮、拿桂圆泡水等方面，桂圆也要少放，放1-2颗即可，这样才会更好的吸收桂圆中的营养成分，对健康才会有好处。

相反，大量吃不仅会对病情不利，有加重病情的危险，还会增加肥胖的概率。