生育每一个女人都会有的经历，今天赛金莲要告诉大家的是产后缩阴能吃和不能吃的食物，谨记“三要两不要”，想变紧的妈妈们快快看看吧！

【产后缩阴能吃的食物】

一要：促进雌激素的分泌的食物

豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

二要：促进人体恢复的食物

多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。另外还可以吃黄豆芽，其中含有蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。

三要：补充维生素B2的食物

产后妈妈多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但可以缓解产后阴道干涩问题，还可以促进人体紧缩修复，配合千黛斯效果更佳。

【产后缩阴不能吃的食物】

一不要：多吃

虽然了解产后缩阴吃什么好，对于阴道恢复有一定的帮助，但是如果吃多了，就会导致肥胖问题，这样就得不偿失了，所以一定要注意饮食均衡。

二不要：乱吃

忌食辛辣等刺激性食物，比如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作，而且还会导致阴道干涩的产生，影响阴道恢复。