现在喝茶已经成为了许多人生活中不可或缺的一部分，饮茶不仅我是国的传统文化之一，还是一种健康的生活方式，口干了要喝茶、接待客人要喝茶、生意场上也要喝茶，就连历史上的乾隆皇帝，曾经也多次下江南来品茶喝，可见饮茶在国人心目中的地位。

相比于白开水的寡淡，茶水的滋味就比较多样化了，对于许多爱茶的人来说，茶水清香又养生，几乎一天时间都抱着茶杯，连睡觉前都要喝很多茶，以茶代水更是成了常态，其实这很不好的饮茶习惯。

对于一个成年人来说，一日饮茶12克左右为佳，也就说每天喝3~4杯茶为宜，如果是中老年人的话，可以适当再减少一些，可以试试这4杯茶，小饮怡情，可以每天适当喝一些。

1、碧螺春茶

碧螺春茶产自于我国江苏省的洞庭山一带，所以碧螺春又叫“洞庭碧螺春”，碧螺春属于绿茶的类别，没有经过发酵技术，营养成分保留较多，在我国已经有一千多年的历史了。

在唐朝时期就曾被列入了贡品，高级的碧螺春茶叶十分细嫩，出产率很低，古人又称它为“功夫茶”。

碧螺春茶经过炒制之后，条索紧结带有许多的白毫，翠绿的芽叶中夹杂着丝丝白毫，因此色泽呈喜人的银绿色，整体的干茶卷曲成螺，看起来十分特别。

碧螺春茶在冲泡的时候像似白云在杯中翻滚，出汤后杯底嫩绿明亮，茶香清新高扬，散发出独特的花果香味，饮用之后有回甜的味道，有一种清凉、味醇的韵味。

2、海膳坊玫瑰花茶

我们都知道玫瑰花是集食用、观赏为一身的花卉，将玫瑰花苞和茶叶的嫩芽一起混合而成的玫瑰花茶，更是深受大众的喜爱。

玫瑰花茶属于我国再加工花茶的类别，把一朵朵玫瑰花置入水中，看着它渐渐的舒展身姿，散发出甜香扑鼻的玫瑰香味，加入一点点蜂蜜或者冰糖，就可以得到一杯美味的玫瑰花茶了。

经常喝玫瑰花茶的人都知道，原料选用半开放的玫瑰花苞的玫瑰花茶品质最佳，这款海膳坊的玫瑰花茶正是选用清晨带露的新鲜玫瑰花苞，花蕾紧致娇俏，朵朵含苞待放，采用低温烘焙技术，牢牢锁住玫瑰花的营养和美丽。

冲泡过后汤色微微泛黄，茶香自然馥郁，喝上一口味道清香醇和，每天喝一杯，还你愉悦好心情，面色红色有光泽。

3、武夷岩茶

武夷岩茶其实对产自于闽北武夷山上的乌龙茶类的总称，其主要的特点就是具有岩骨花香，是乌龙茶中的极品，采摘岩骨上成熟的嫩芽，经过萎凋、炒青、烘焙等一系列工艺制成而成。

武夷山谷底冬暖夏凉、雨量充沛，出产的茶叶品质十分出众，活、甘、清、香是它最独特的优点，其中知名的品类有肉桂、名丛、大红袍等等。

武夷岩茶的茶叶叶端扭曲，色泽乌润带有明显的青褐色，像似蜻蜓头，条索十分壮实，加入沸水冲泡之后，汤色由橙黄色慢慢变成金黄色，汤底清澈明亮，品上一口兼具了红茶的甘醇和绿茶的清香，入口之后味道醇厚、甘爽，带有独特的岩韵香味。

4、青驰菊花茶

菊花是我国的十大名花之一，顾名思义菊花茶就是以菊花为原料制成的一种花茶，在我国的历史十分悠久，在全国各地都可以见到它的身影，在白水中加入适量的菊花，不仅可以丰富口味，还可以补水下火，十分不错。

想要喝到高品质的菊花，可以试试这款青驰菊，它来自我国的菊花之乡开封，开封的土壤和光照十分适合菊花的生长，盛放时期的青驰菊花朵硕大圆润，散发出阵阵清冽的菊花香味，经过花农精心培育，其精华成分流失很少。

冲泡的时候注入沸水，取一朵静置片刻后，茶汤开始微微泛黄，等到菊花完全绽放后，可以饮用，清新的菊花香味在口中荡漾，回味无穷。