▶ 写在前面◀

一个人就像一支队伍

对着自己的头脑和心灵招兵买马

不气馁，有召唤，爱自由

——刘瑜《一个人要像一支队伍》

看云卷云舒，日子如白驹过隙，时间过得可真快呀。不知不觉，2022年已经就剩不到100天的时间了。在最后的100天里，你是想原地踏步，还是想拥抱新的可能？

为了让自己实现更多的目标，我们一起整理一份《100天的计划》清单。希望在100天之后，有人问起目标实现了吗？可以毫不心虚地说：已经完成了！

《100天的计划》

2022年的最后100天

一定要做的10件事清单

01 学习1项技能

学PPT、学PS、学摄影、学剪辑、学写作……年龄越大越觉得踏实掌握一项生存的技能，认真发展一个独处的爱好，永远都不会错。毕竟，多学一样技能，就少说一句求人的话。

02 每日2页书法

在繁华中自律，在落魄中自愈，做一个不卑不亢、清澈善良的人。每天练习2页字帖或书法，全神贯注，静心书写。见字如面、字如其人：横竖撇捺中蕴含了你的独特气质。

03 坚持3早（早睡、早起、吃早饭）

一日之计在于晨，早睡早起吃早饭。试试醒来以后不赖床，发现精神状态会变更好，时间也充裕了许多。出门跑跑步，回家做顿早餐，和阳光吃个早饭。这样的清晨时光，完美！

04 4场短途旅行

看山、看海、看岛、秋收，最能代表威海秋冬的四场旅行。爬山，登高俯瞰城市；看海，乘坐自在威海旅游直通车（东部环海线）尽览海滨风光；进刘公岛，寻迹秋日岛上的五彩斑斓；收花生、摘苹果，一次农忙体验才更懂人间烟火。

05 读5本好书

三毛说：读书多了，容颜自然改变，自己以为看过的书籍都成为过眼云烟，不复记忆，其实它们仍然是藏在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。

06 学做6道新菜

越来越快的生活节奏，点外卖和堂食替代了在家好好做一顿饭，更减少了亲人一起坐下来享受美食的好时光。自己动手烹饪一顿佳肴，不仅饱了口腹之欲，亦是认真生活的标志。

07 7天一次复盘

日子一天天流逝，我们要习惯记录生活、复盘生活。经常做复盘，一团乱麻的生活就会被一点一点理清楚。复盘，其实就是向自己学习的过程，让挫折变动力、让经验变能力。

08 每天走8000步

经常锻炼身体有促进血液循环、控制体重，有助于睡眠，促进新陈代谢等好处，晨跑、健身操、瑜伽、跳绳……都可以，最重要的是动起来，慢慢找到适合自己的运动方式。

09 看9部高分电影

知史可以明鉴，知人可以明己。看电影的好处，可以在短短一两个小时内看到国内外的风景及人文习俗，对某个情节感动或对某句话有感触，拓宽眼界境界、体验人生百态、体悟人生哲理。

10 每天喝至少1000ml水

吨~吨~吨~喝水时间到了。起床一杯、上班一杯、饭前一杯、午后一杯、下班一杯、晚饭一杯、饭后一杯、睡前一杯。每天八杯水，健康还更美。

▶ 写在后面◀

最后这100天，我相信，世界仍会忙忙碌碌，吵吵闹闹，交加悲喜从未退场。这100天，有关工作，有关学习，有关生活，还会继续发生着很多很多的故事。

希望通过这份计划清单，让更多人记住生活，记住这些情绪格外浓烈的时刻，带着对生活的真实敬意，继续前行。

#2022最后100天，你准备做点什么？#

如果哪件事情你真的做到了，希望100天后留言告诉我！

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编辑丨于智超、于晶

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