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血糖是身体内提供能量的关键，可以为器官源源不断的提供能量，血糖若是控制在一个比较稳定的范围之内，身体会比较健康，一旦血糖过高或者过低，都是会引起身体的不适。

尤其是血糖过高的时候，身体不仅血糖不稳定，还会有很多的并发症，所以我们平时要注意血糖，饮食上要注意，少吃糖分太高的食物，尽量多吃这两种食物。

洋葱

洋葱是一种非常好的食物，虽然味道比较刺激，但是含有的物质可以软化血管，刺激血液循环，还有很好的降血糖作用，所以血糖过高的人可以适当吃一点洋葱。

燕麦

燕麦是一种粗粮，营养物质非常丰富，维生素，微量元素，矿物质非常齐全，也是减肥人士比较喜欢的食物，而且饱腹感比较强烈，同时因为淀粉量低，含糖量也是非常低的，很适合血糖高的人来食用。