你好，我是知心蓝医生。

今天在病房住院的张阿姨的儿子问了这么个问题“我血压轻度升高，每天走路能降低血压吗？”。我先来介绍一下张阿姨的儿子，他50岁左右在机关单位上班，体型稍微肥胖一点，平时运动也比较少、应酬多、常喝酒，没吸烟，没什么特殊疾病，身体算挺健康，最近自己测量血压，都在150/90左右。那我们来分析分析他的情况。

首先，如果他反复多次测量血压，都在150/90毫米汞柱左右，应该来说根据高血压的诊断标准也就是140/90毫米汞柱，他已经可以诊断为高血压了，而且实际上如果是家里自行测量血压的话，135/85就可以诊断高血压了。

再来看看，他为什么会得高血压？我们都知道高血压的发病是多因素的，既有遗传因素也有后天的环境因素，他的母亲是患有高血压的，所以他本身患高血压的概率就要高于其他人。另外他喝酒多、体型胖、缺少体育锻炼，据他自己说饮食也偏咸，所以，我想这些都和他高血压有一定的关系。

每天快走能降血压吗？确实，高血压的治疗，包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗就包括有一定强度的体育锻炼，研究提示可能可以降低血压4~9mmhg。运动的强度要求达到中等强度，他每天快走1小时，已经达到这样的强度和和时间。所以，如果他能够坚持下去，确实有可能过了一段时间之后，血压能够逐渐恢复，但这不是一定的，每个人的反应不太一样。

另外我还要提醒他的有：除了每天快走，其他方面的生活方式也要注意改善，比如说尽量减少盐的摄入，早休息，少喝酒，控制体重，这样子多管齐下，应该更有效果。而且，要注意监测血压，如果2~3个月后仍然没有效果，应该进一步评估，决定是否用药。

希望通过这个患者的病例分析，能让高血压患者对于高血压的非药物治疗有一些认识。

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