劳损的腰，伤人的刀。

近几年，不止是上了年纪的人，年轻人中腰椎病的发病率也越来越高。

腰不好的人，选对床垫其实很重要。但不少国人对「硬床」有很深执念，特别是我们的父母长辈。

他们认为睡越硬的床，对腰椎越有好处——搭块床板，垫上两床褥子，就拼成一张床，要不然就是直接睡那种硬邦邦的床垫。

其实不止中国人，国外一项对骨科医生的调查中发现，76% 的人也认为睡硬床更有利于护腰。

但事实真是如此吗？

不。

睡硬床

对腰并不好

硬床对身体的支撑不够均匀。

我们躺在硬床上时，背和屁股是主要受力点，腰却是悬空的。

一分钟两分钟还行，但长时间保持……

腰部肌肉崩着，得不到放松，容易造成腰肌酸痛、劳损。

同时，硬床也没法很好地托起我们的脊椎，毕竟它命硬，学不来弯腰——脊柱没办法保持一个正常的生理曲度，就很容易以一个错误的姿势扭曲着。

那可能有人会说了，我睡硬床没有感觉到呀？

这是因为，刚睡上硬床时，你的肌肉会紧张起来，各种调节帮你适应硬床。

硬床多大面子啊，得你来适应它？