各位新人奶爸们，今天来教下大家如何口算预产期，记住准妈妈的末次月经第一天。末次月经是指准妈妈备孕以来最后一次月经，产科医生通常会以末次月经的第一天加上280天及40周来推算准妈妈的预产期，也许准妈妈会不清，处受精的具体时间，但一定要记住最后一次月经是哪一天来的记录月经周期在备孕期间，准妈妈应该保持记录月经周期的好习惯，包括每次月经的开始结束时间，月经量，经期出现的其他症状等。记录月经周期的途径很多，市面上有专门的月季本，或者可以在一个专门的本子上用表格来记录，也可以在日历上通过圈叉表示起止时间，用点的数量来表示月经量，也可以在手机上下载专门记录月经周期的APP应用。

在准妈妈第一次去医院做产检时，一定要记住自己的月经周期，如果忘记末次月经，用B超推算预产期,准妈妈在孕前没有记录月经周期的习惯，对于末次月经的时间有些模糊，可以去医院请医生通过B超来推算。通过B超可以得到胎宝宝胫骨长度的进线等方面的数据。通过这些数据，产科医生可以知道胎宝宝的孕周，推算出预产期，这是科学且准确的推算方法。