身体排毒最有效的方法?跑步锻炼，慢跑是很好的体内排毒的方法因为在慢跑的过程当中，机体的各个部位活动，加强新陈代谢，各种毒素会随着出汗，而排出体外，下面我们就来说一说关于身体排毒最有效的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

身体排毒最有效的方法

跑步锻炼，慢跑是很好的体内排毒的方法。因为在慢跑的过程当中，机体的各个部位活动，加强新陈代谢，各种毒素会随着出汗，而排出体外。

按时休息，养成良好的睡眠习惯。

多吃排毒蔬菜，如芹菜，芋头等，由于含有丰富的纤维，具有很好的排毒效果，所以它们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物，被称之为清道夫。

多吃水果排毒，比如说柠檬和荔枝。柠檬中含有多种维生素和氨基酸，可以改善血液循环，提高血液的排毒效果，中医讲，荔枝有补脾，益肝解毒止泻作用。对于女士而言，解馋的同时又排毒，一举两得。