随着文明的进步，大家的就寝时间越来越晚，华灯初上、夜幕降临，本应是人体休息的时间，但是对于很多一二线城市的人们来说，可能只是夜生活的刚刚开始……

熬夜不仅会降低记忆力，还会严重影响心脑血管的健康，对于经常熬夜的白领来说，熬夜会让皮肤变得暗沉，失去弹性。肝不好的人熬夜，会加重肝脏的负荷，同时肝不好的人到了晚上最好别做这几件事……

熬夜

1. 睡前喝红酒

“睡前喝红酒，安神睡一宿”！

有些人认为睡前一杯红酒，可以有效地助于睡眠，但是如果本身肝脏不好的朋友，睡前喝红酒却是一种高危的活动。

红酒

因为患有慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等慢性肝病的人受不了红酒中的酒精刺激，加大肝脏工作压力，因此饮酒后很可能会加重病情，同时如果饮红葡萄酒过多，会导致心脑血管的硬化，造成心脑血管疾病的风险。

2.夜晚追剧

由于平时工作较忙，很多白领利用夜晚来追剧，有时甚至追剧到凌晨3、4点，但实际上养肝最好的时间是凌晨的1点到3点，熬夜追剧会让肝脏得不到充分的休息，久而久之造成肝病的风险。　　

熬夜追剧

3.睡前吃零食

肝脏不仅是人体的消化腺，而且也是人体的新陈代谢器官。睡觉前习惯吃零食的朋友不仅会对脾胃造成伤害，而且还有可能波及肝脏。一旦肝脏负荷超重就不能将体内的毒素及时排泄，随着毒素的不断堆积，身体患病的风险也会随之升高！

睡前零食

结语：

“好肝脏，养起来”，肝脏的健康取决于平时的呵护和保养，多运动少吃药，给予肝脏足够的休整时间，是健康肝脏的重要保障。