生理期对于女生来说是特殊的，大多数女人在这一阶段来临之前就会多加注意，平时爱喝的冷饮雪糕也会狠下心不吃，因为一旦没忌口，可能会在生理期的时候遭受非一般的痛经。但有些地方甚至说，生理期不应该洗头，不应该运动，这种话可能就有些过于保守了，到了2021年，还是要以科学的眼光去看待。

1.洗头

经期不能洗头是部分女性根深蒂固的观念，认为经期洗头会导致中老年之后出现头痛、头晕等情况，甚至会导致经血排不干净，出现各种后遗症。

其实这些是没有科学依据的，一般女性的经期要好几天。虽然很多女性也是几天才洗一次头，如果身体不舒服，那可以不洗。但经期本身就处于更容易感染的状态，洗头洗澡保持卫生就显得更加重要。只要你别洗冷水，洗完头之后及时吹干，预防自己受凉冻感冒就可以了。

2. 跑步

有些运动达人，有跑步的习惯。除非恶劣天气，都会天天坚持打卡。但是身边人总是劝说，生理期就不要勉强自己了，生理期跑步会导致出血过多。

其实能不能跑，真是因人而异。同样是生理期，你可能痛到在床上打滚，有人却生龙活虎。都是要看身体条件的。如果你平时有锻炼的习惯，生理期没有痛经的话，跑跑步没事的，但是就不要做剧烈的运动了。

1、不宜过性生活

经期女性的宫颈口处于张开状态，这时候进行性生活容易将细菌带入阴道内，引起炎症，严重时还会导致一系列的妇科疾病。因此，为了女性的健康着想，在经期还是要有所克制。

2、不宜盆浴

经期盆浴容易导致污水进入阴道引起感染，因此，在月经期间最好采用淋雨或擦浴的方式，可以避免污水进入阴道，减小感染的几率，同时，经期还要避免泡温泉、游泳等活动。

3、避免饮酒

经期女性体内的激素水平会发生一定变化，这时候喝酒容易导致月经紊乱，引起痛经、经量增多、经期延长等情况；而且还会加重肝脏负担，因此，想要喝酒的女性还是等经期结束吧。

4、不能拔牙

经期拔牙出血不容易凝血的情况在临床上时有发生，而且更容易发生感染。非紧急情况，生理期不建议进行各种会出血的操作，比如献血、打耳洞、纹身、做手术等。

对付生理期，每个女生都有自己的一套习惯，遵循自己舒服的习惯，避免一些不能做的事情，其实生理期也没有那么可怕，真的遇上痛经，难以忍受的话，吃一片布洛芬止疼片，让自己轻松一些吧。

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