减肥期间用“它”当饮料，清肠刮油排宿便，皮肤水嫩，瘦出小蛮腰。

减肥永远是一个让人乐此不疲的话题，尤其是到了夏天，身上的肉肉想遮盖也难了，所以减肥的话题难免让我们又再次提上议程，哈哈，但是时常是嘴动身不动，特别是对于喜欢美食的人来说，总想有个便捷的方法，最好是不动还能瘦，当然这是不可能的，前提我们还是需要适当动当，加合理健康的饮食，这样才会有一个更好的效果。

当然天气热了，正是喝饮料吃冷饮的季节，对于想减肥的人，这点可是要注意的哦，饮料还是戒掉吧，我们改成喝鲜榨果汁，不仅可以维持身体所需能量，而且口感也非常棒，最关键的当然是喝果汁可以清肠刮油排宿便，不仅可以皮肤水嫩，也能轻松瘦出小蛮腰哦。

下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手做起来吧， 自己做的食品不加任何添加剂，吃起来更健康卫生，还有营养。

【鲜榨果汁】

食材用料：西瓜汁：西瓜小一块、薄荷装饰用

苹果汁：苹果1个、牛奶半袋、薄荷装饰用

西红柿汁：西红柿1个、薄荷装饰用

制作过程：

1、首先我们先来制作西瓜汁：准备好西瓜和装饰用的薄荷，没有就不用装饰即可，如图所示。

2、将西瓜去籽切小块，如图所示。

3、将切好的西瓜小丁放入真空榨汁杯中，先按抽真空，将其进行抽直空处理一下，如图所示。

4、然后再开始进行榨汁即可，如图所示。

5、榨好汁后将其倒入杯中，即可饮用喽。

6、苹果汁：因苹果水分不是特别的大，所以需要放入适量一点牛奶，将其先备好食材，如图所示。

7、将苹果清洗干净去皮切成小丁，如图所示。

8、将切好的苹果丁放入榨汁杯中，同时倒入不超过杯体标识的最大刻度位置，按启抽真空功能，先进行抽真空，特别是苹果特别容易氧化，不出真空的话，出来的颜色有些发黑不说，也会严重影响口感。

9、抽完真空后，继续进行榨汁处理即可，如图所示。

10、榨好汁，倒入杯中，果真抽真空非常棒，同牛奶颜色融为一体，没有被氧化哦。我家小朋友说，这次苹果汁好喝呢，哈哈。

11、再来说一下西红柿汁：准备西红柿一个，先用盐水浸泡一下，然后清洗干净，如图所示。

12、将西红柿切成小丁，如图所示。

13、将切好的西红柿丁放入榨汁杯中，先按启抽真空功能，进行一下抽真空处理，如图所示。

14、按完真空后，开始进行榨汁即可，如图所示。

15、榨好汁将其倒入杯中即可饮用啦，如果为了口感更好的话，可以放入适量蜂蜜哦，不过，我是了为瘦身，直接榨汁这样喝的，味道酸酸的，哈哈。

16、天热了，气绝各种外卖的饮料，含有各种添加剂不说，的确很不健康，要喝就喝鲜榨果汁吧，榨好汁还可以放入冰箱冷藏一下，或者直接用冷藏的水果来制作，喝上一口透心凉，太爽啦。

【小贴士】：

1、因为是在减肥期间，为了补充体力的同时，还要追求口感，所以以上的鲜榨果汁中均没有放入糖，只需食物本身的糖即可，口感也很不错哟。

2、有些对于减肥话题想要喷一下的人，看这里，这只是强调想要减肥，大前提是管住嘴，迈开腿，但是在有节控的情况下，想喝饮料即不建议喝，那不如就喝自己制作的鲜榨果汁，有的小伙伴说，那我直接吃水果多好？干订还要这样麻烦来榨汁，那我只能说，吃水果吧，这不是追求饮料的口感嘛，而且果汁同水果的口感还是不一样的！当你非常口渴的时候，你咬一口苹果和喝一口苹果汁，哪个更解渴呢？所以不要去自以为是的纠结这个问题！

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