我们身体的每个器官、五脏六腑都有各自不同的功能和作用，每个部位的正常运行，才能保证我们能有一个健康的身体。然而一旦哪个器官出现病变或者有问题，是能通过身体的某些变化表现出来的。如果肝脏不好，就能通过每天早上起床后的异常表现来判断。

肝脏不好，通常会有这几个重要的表现，日常留意

1、尿黄

正常尿液是淡黄色或者无色的，如果肝火大的人，黄色就会加深。

而如果肝脏出现了病变，影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。

如果持续性尿液深黄，又很浓稠，则说明肝脏有问题了。

2、牙龈出血

牙龈出血可能有两种原因。

一是口腔问题，二是跟肝脏病变有关。

因为肝细胞损伤后，肝脏产 生凝血因 子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。所以如果清晨刷牙、洗脸时发现自己的牙龈或鼻子出血等。有可能是慢性肝炎在作祟，需要及时检查一下。

如果出现上述两个症状，就需要注意了。因为肝病是一种慢性疾病，很少有明显的症状出现，所以一些小的迹象平时就应该多多注意。

日常生活中，可以从5方面着手来保护我们的肝脏

1、有氧运动

不要做过于激烈的运动，那样反而会产生有害物质，增加肝脏负担。可以做轻松的有氧运动，比如步行，游泳等等。使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

2、推肝经排毒

位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

3、少熬夜

熬夜，直接伤肝、伤精、伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。

4、保持良好心态

一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良的情绪，包括焦虑、愤怒、悲伤、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪、心态平和有利于肝脏健康。

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