过去的这个夏天，伴随着蹿升气温的还有我日渐看涨的体重，是时候和啤酒、薯片、披萨暂时说声byebye，尝试用慢跑和奶昔来让身心都得到振奋。 今天要做的这道草莓石榴奶昔，口感浓稠、奶味十足，草莓、蓝莓和石榴中富含的维生素又是这个季节交替的时候，增强体质，提抗流感的食疗优选。 主料中：草莓和蓝莓使成品呈现出漂亮的紫色，并且带来自然的酸甜味道；香蕉除了带来更为厚重的口感，其富含的钾元素也有利于运动后紧张肌肉的恢复；无糖酸奶保证了身体所需蛋白质的获取；应季的石榴汁虽然价格有些小贵，但相较街头果汁吧动则几十块的价格，仍是实惠之选。

By 猴子叔 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 冷冻草莓 4杯
• 冷冻蓝莓 1盒
• 石榴汁 1杯
• 无糖酸奶 1盒
• 香蕉 1根

做法步骤

1、食材准备，草莓和蓝莓需预先放入冰箱冷冻室冷冻。

2、破壁机中先倒入石榴汁，然后加入冷冻好的草莓、蓝莓，以及香蕉和无糖酸奶。

3、破壁机接通电源，选择“冰沙”功能，调整速度为2格，开始搅拌。

4、搅拌约1分钟后即可停止完成。

5、最后倒入碗中，点缀新鲜的蓝莓和香蕉片即可。 Then Devour！

小贴士

1、这个季节，草莓还未上市，我用的是超市里卖的冷冻草莓，如果买不到，可以用芒果、黄桃、牛油果、奇异果等水果替代。 2、一直在健身的朋友，可以加入蛋白粉一类的营养补充剂。

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