从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩的现象。宫缩有假性宫缩和临产宫缩，二者你分得清么？

什么是假性宫缩？

假性宫缩，也叫迁延宫缩。是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。

假性宫缩在怀孕6周左右，就已经开始了，要到怀孕中期以后才开始有感觉。

临产前，由于子宫下段受抬头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。

假性宫缩有什么症状？

1. 妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使盆骨收到的压力增加，孕妇常常会出现感觉肚子往下掉的，背都伸不直的症状。较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬。

2. 假性宫缩的感觉会因每个人的身体情况等而有所差异，一般来说，当出现假性宫缩时，肚子会有绷紧发硬感，疼痛无规律性等。

① 整个肚子绷紧发硬。

② 与来月经时的小腹疼痛一样，疼痛感因人而异。

间隔时间不同：

假宫缩持续的时间短；真宫缩大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的时间逐渐延长，至40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3-5分钟一次。

假宫缩疼痛感与疼痛部位：

分娩前数周，子宫肌肉敏感，此时的宫缩持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部，表现为无规律性，无周期性，也不会又疼痛感。

真宫缩疼痛部位：

当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。开始宫缩的疼痛有的产妇时在腹部，有的产妇感觉在腰部。

发生宫缩时的解决办法

第一，立即放下手头事情，平卧，闭目，以鼻深呼吸。

第二，以口深呼吸放松腹部。

第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气

宫缩频繁该注意些什么

宫缩频繁（每小时10次左右）时应及时去医院咨询医生，服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息即可。

结语

每个待产妇都要经历宫缩。宫缩给人的感觉时不适的，所有的人都会感觉到疼。准妈要学会辨别真假宫缩，并且和医生合作，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关！