对于很多初学者来说的话，会比较迷茫，健身器材的牌子不知道怎么选择。这就要求你要知道自己的身体素质，健身等级的程度，简单的来说，你想改变你身体哪个部位的不足想要改善，比如你现在已拥有什么样的健身器材，这些器材是否能满足你的需要等等。

如果您是初学者，对于健身刚开始接触，多功能器械是最容易上手的，功能简单易懂 ，它也可以引导您在固定轨迹上运动。

如果您之前做过相对的重量训练，有一些健身基础的，那么使用杠铃和哑铃是最佳选择

对于高级训练者，自由重量训练才是王道，这就说明你已经是自身健身者了，简单来说者主要是哑铃，杠铃动作练习，后者是固定的复合器械动作

在使用自由重量时，锻炼你身体的活动度，使身体的稳定肌群更活跃。如果想要完成很好的全身训练计划，可以针对不同的锻炼进行全方位的加强。