臂力棒的正确使用方法?两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松，下面我们就来聊聊关于臂力棒的正确使用方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

臂力棒的正确使用方法

两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。

两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。

两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。

站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。

两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。