#健康知识#胃不好的人通常与生活习惯有密切的关系，胃好是吃出来的，但怎么把胃不好吃回去，今天一起来探讨一二。

01不按时吃饭

胃，是人体的重要器官之一，它的作用是用来消化食物，以此来促进胃酸的分泌，人如果不按时吃饭，就会打乱正常的胃酸分泌规律，使胃的工作能力下降，进而罢工。

02不按量进食

胃不喜欢暴饮暴食，只求八分饱，当人经常暴饮暴食，分泌了过多的胃酸后，胃的消化速度跟不上，容易出现消化不良，一般暴食后，肚子不容易饿，可能一天有了这一顿便够了，其实经常消化不良，给胃的压力变大，影响胃的寿命，让胃容易生病。

03不按时休息

人需要休息来恢复第二天的精力，其实是让器官得到更好的休息，如时辰养生，就是身体各个器官的具体休息时间，没有按时休息的话，我们的器官加班工作，也是影响它的寿命的。

通常说的抵抗力，其实与身体也有着密切的关系，身体的各器官各司其职，把每天的工作做得很好，外界的细菌病毒亦不容易侵犯，也不容易生病感冒。

关于胃的病，也有很多，常见的胃溃疡、胃炎、胃出血、直到胃癌，小的胃疼发展到胃癌要一个过程，在日常饮食中，有些食物多吃养胃，可以减少胃炎带来的痛苦。

山药

山药是我们常食用的食材，不仅含高纤维，也是低脂的养生食物，用来炖汤的话，能吸附掉一些油腻的味道，常见的山药排骨汤让人喝起来清香可口，而胃炎病人讨厌油腻食品，来一碗山药排骨汤，一定会精神百倍。

小米红枣

小米粥养胃，加上红枣，增补气血，对胃炎病人来说，食欲不太好，少吃一点也没关系，喝点小米红枣粥既养胃，又补了气血，相比其它食物，它的营养价更高。

牛奶

大家都知道牛奶的营养价值很高，我们从小就离不开奶，奶可以直接让人体吸收，胃炎病人不爱吃大鱼大肉，胃的消化功能受伤，此时喝些牛奶，可以维持患病期间的营养缺失，所以说牛奶是胃炎患者的必备食品。

结尾：得了胃炎虽然让自己很难受，但只要注意饮食，平常出去散散步，转移注意力，减轻疼痛，心情也不要过于紧张，这样反而对身体恢复不好，给养胃造成负担。

得过胃炎的朋友可以讨论更多吃什么才好得快的话题，欢迎留言区讨论。

原创作者/膳食养生说，图片来源网络，如果喜欢，记得关注，欢迎转发收藏，

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