维生素的水果和蔬菜有哪些?维生素比较高的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等等,这些水果和蔬菜总多数含有各种维生素尤其是维生素c ,我来为大家科普一下关于维生素的水果和蔬菜有哪些?以下内容希望对你有帮助!
维生素比较高的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄、猕猴桃、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等等,这些水果和蔬菜总多数含有各种维生素尤其是维生素c。
如果出现有维生素缺乏的情况可以适当的应用,平时饮食上注意尽量不要有挑食的不良习惯、尽量做到饮食的多样化,这样才能够保证营养的充分。