1、拉开，通过压腿将韧带拉长，如练正、侧、斜压及各种扳腿法，拳谚有云：一寸长，一寸强，筋长则力大。
2、踢活，在韧带拉开的基础上，通过正侧斜踢及里合、外摆等腿法将腿踢活，以求得出腿之速度。
3、增劲，通过跑步，踢沙袋、负重踢腿等办法，以求得出腿的力度与硬度。
4、致用，如进行屈膝上顶行进练习，屈膝斜向，侧向顶行进练习，还有结合低边、前蹬、前弹、直拳及各种步法进行喂招，做到出腿快且整。
关于我们 联系我们 法律声明 人才招聘 友情链接 网站导航 违法和不良信息举报中心
换车网举报投诉方式：电话：
邮箱：
（接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉）
免责声明：本网站部分内容由用户自行上传，如权利人发现存在误传其作品情形，请及时与本站联系。© 2024 huanche.com 换车网保留所有权利
换车网 Copyright 2024 www.huanche.com All Rights Reserved 闽ICP备17003705号-18
