坐月子能吃什么？或不能吃什么？这样的问题困扰着很多新手妈妈。

“十月怀胎,一朝分娩”满满马上要降生。紧着就要坐月子，今日纶子舅妈来访说起了坐月子的事情。月子里作为孕妈的咱们滋补很重要。所以，产后咱们孕妈必须要科学膳食、慎重饮食！

一些妈妈在经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保产后年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。每天一只鸡、十几个鸡蛋!吃得你这辈子都不想再吃这些。出现产后“丰补”营养过剩，体重猛涨!搞不好还会影响奶水堵塞。单纯的补是不对的，饮食应该合理、科学。

在产后一定要管住嘴，听从医师的主导。或问清自己是什么体质啊！能吃什么，不能吃什么等等。纶子妈咪根据多方调查与资料收集咱们孕妈体质大概分为三种：寒性体质、热性体质、中性体质。

依据不同的体质属性其特征也不一样。　　 1、寒性体质的妈妈会面色苍白，怕冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。应该避免寒凉的蔬果，如西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等水果。

2、热性体质的妈妈会面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。水果忌食：荔枝、桂圆、芒果含寒性水果。

3、中性体质的妈妈无特殊常发作之疾病。可以丰富地摄取各种食物，一定要注意饮食上的平衡。凡事都要有度，热性食物或者寒性食物食用过多对身体都没有好处。

各位妈妈对号入座吧！好好保养自己的身体才能有好的母乳哦！

水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助养育咱们宝宝。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。但是，在月子期间我们尽可能的要保持清淡些不宜多吃。下面纶子妈咪总结了不宜吃的种类请给位妈妈们要记住哦！

坐月子不能吃哪些水果?

1、山竹：山竹性寒，如果经常食用山竹会间接引起宝宝湿疹和腹泻。而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。

2、荔枝：荔枝属于热性水果，大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题。最重要的是，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹。

3、石榴：石榴含维生素丰富，对身体恢复很有帮助，但是如果大量食用石榴，只会适得其反。宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。

4、芒果：芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄。

坐月子不能吃哪些调味品？

1、酱油：首先要慎吃。因酱油含盐量较高、过多食用易造成肾脏代谢负担、加重水肿。引起回奶！

2、味精：过多食入会导致妈妈体内缺锌，不利于产后恢复，同时也影响母乳中的含锌量。

3、花椒：不能吃性辛，容易加重产妇便秘；而且花椒里面含有刺激成分有可能通过母乳被宝宝吸收使宝宝上火、烦躁不安、不喜吃奶。

4、八角：花椒、大料、都属于温热性调料，多食会引起孕妇便秘，影响奶水分泌量，导致宝宝饿肚子。

5、大蒜：是辛辣调料。极其容易引起上火，便秘以及痔疮。特别是产后5~7天之内更不可以吃大蒜。

6、辣椒：性辛辣。过多饮食会刺激肠胃，引发多种不良反应。导致宝宝便秘、拉肚子、湿疹等疾病。

7、鸡精：含有谷氨酸钠，过多食入会导致妈妈体内缺锌，也影响母乳中锌的含量。

8、豆瓣酱：含盐量太高，不利于产后水肿的消失。以免影响奶水的质量。所以慎吃为好。

坐月子不能吃哪些主食？

1、大麦：在月子期间吃大麦容易引起母乳回奶等到了哺乳时宝宝就没有口粮啦！建议还是不要吃大麦。

2、葛根粉：性寒凉，容易引起孕妇肠胃不适，影响身体恢复。对宝宝也容易引起腹泻等现象。

3、黑豆：虽有益脾补肾、美容养颜但多吃会出现胀气。适量的食用才是上策哦。

坐月子不能吃哪些肉/蛋类？

1、腊肉：由于是腌制食品，含有大量的盐分与油脂。造成奶水盐分增加，对宝宝肾脏造成负担、引发不适。

2、香肠：含有大量的亚硝酸钠与防腐剂，吃了会影响产后孕妈身体的调养。并影响奶水质量，不利于宝宝的健康。

3、松花蛋：含有大量的铅、造成缺钙。严重的可能造成铅中毒！对妈妈自身与宝宝都不好。

4、猪脑：虽营养丰富，但是有寄生虫风险、影响奶水质量。