邻居家阿姨一直在坚持跑步减肥，长期下来，人倒是更精神也更健康了，却一直没怎么瘦下去。最近除了跑步锻炼身体，她又不知道从哪学了两道据说可以减肥的食谱，天天做。我给大家分享一下步骤阅读

经验步骤：1青菜玉米面小饼喝红薯粥就可以减肥。这是因为玉米面、红薯富含粗纤维，可以清理大肠，排清体内堆积毒素，而且热量不高，很适合减肥的女性食用。

2肉酱焗意粉：意大利面的原料是硬小麦，而硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物，并不会引起血糖迅速升高。所以，很适合减肥。

注意事项：减肥食谱是根据各种做菜材料的营养成分和对人体的功效搭配出来的，不能随意篡改。最好是找对食谱非常了解的朋友，结合你的身体状况来控制每天的饮食，这样减肥才最快，对身体伤害也最小。