治疗便秘的方法和技巧?1、日常保持心情愉悦2、每天喝八杯白开水,现在小编就来说说关于治疗便秘的方法和技巧?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
1、日常保持心情愉悦。
2、每天喝八杯白开水
3、早睡早起身体好
4、定时定量,健康饮食
5、适量吃粗粮,补充膳食纤维
6、细嚼慢咽
7、多吃蔬菜
8、少吃辛辣刺激性的食物和零食
9、多运动
10、可以买一些麦片来吃
11、每天吃一些水果
12、可以买一些药物来治疗(这个不太建议用,看你个人情况)
13、每天按时上厕所(即使是隔了二三天才上出来也没关系,但是时间太长了也不太好,请看以上的方法)
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