女性一般在12~16周岁就会来月经，月经的规律与否，月经量等方面都会提示着女性的身体健康与否，生活中可能很多女性都会有这样的焦虑，就是自己的月经量太少，所以就担心是不是身体有一些疾病，其实女性月经太少，不要过度紧张，可以试试以下这些方法，或许能够调理。

那么月经量太少要如何调理？

1、饮食方面

月经量太少，在饮食方面就一定要注意多吃营养价值高一些的食物，可以多吃豆制品，各类新鲜的蔬菜、瓜果、肉类等，补充身体所需要的营养。还有要注意在月经期间不要吃一些寒凉的食物，比如冰淇淋，螃蟹等食物。

2、做好保暖

女性一定要注意保暖工作要做到位，特别是来月经的时候，应该要多穿衣服，腹部腰部不要露在外面，否则容易寒气入侵就会引起痛经，还有月经量减少。来月经的时候可以在腰部和肚子位置贴上暖宝宝，缓解痛经情况，而且有助于改善月经量过少的问题。

3、睡前泡脚

每天晚上在睡觉之前可以泡一泡脚，对于促进身体的血液循环是比较有好处的，当然也有助于改善女性月经量过少的问题，但要注意泡脚的时间不能太长，每次最好是在15~20分钟左右泡完，还有使用的水的温度也不要太高，否则都可能会损伤到身体的健康。

4、注意补血

女性一旦发现自己月经量过少，就应该要有意识地补血，可以多吃补血的食物，有助于月经量的增加，比如可以吃一点龙眼肉、猪肝、瘦肉、乌鸡、大枣等。

5、养成良好作息习惯

现在很多女性有长时间熬夜，睡眠严重不足的问题，这样身体的各项机能就会不断下降，各个器官以及细胞的修复就容易出现问题，因此就可能会影响到月经。所以女性要注意养成良好的作息习惯，不要长时间的熬夜，提高睡眠质量，才有助于调理月经。

6、调整心态

有一些女性突然出现月经量变少的情况，可能是情绪波动太大导致的，所以在平时一定要注意调整自己的心态，保持情绪的平稳，不要精神压力过大。

其实导致女性月经量变少的原因是有很多的，所以女性发现自己有这方面的问题，可以前往医院做相关的检查，比如做性激素、妇科，还有宫颈筛查等方面的检查，这样才能了解具体的病因，然后针对性的改善。当然在调理妇科方面选择中医也是比较不错的，可以从根本上解决，更有助于身体的健康。

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