现在天越来越热，有很多孩子在外面疯玩一会儿，大汗淋漓，进屋就打开冰箱拿出一瓶可乐，几口就喝下去，那叫一个爽呀。其实可乐也是碳酸饮料的一种，它很有代表性。

碳酸饮料最主要成分是水、糖、二氧化碳、焦糖、磷酸等，饮用后可以补充身体因运动和生命活动所消耗掉的水分、糖、矿物质，对维持体内的水、电解质平衡有一定作用。饮料中含有糖量高，可以带来能量，还有二氧化碳，能通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。

喝碳酸饮料看似有这些好处，其实害处更多。

1、其实喝饮料并不能解渴，例如可乐中含有咖啡因，有利尿作用，会促进水分的排出，另有大量的糖，所以喝碳酸饮料，有的人会觉得越喝越渴。

2、有的碳酸饮料中有咖啡因，能使人兴奋，不适合青少年喝，频繁喝会伤害大脑。

3、碳酸饮料中含有较多的糖分，如果经常饮用容易使人发胖。

4、碳酸饮料中含有的酸性物质(主要是磷酸和碳酸)会软化牙齿，影响钙吸收，是造成龋齿和骨质疏松最重要一个诱因。

5、碳酸饮料中含有的大量二氧化碳，喝着挺爽口，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成胃肠功能的紊乱。

6、碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，都是对身体有好害的。

所以尽量不要喝碳酸饮料，不要只图一时爽，而伤害身体，特别是青少年正在长身体，更要不能喝碳酸饮料。