大家好，我是小静

今天给大家分享一道茯苓美白豆浆，

据说有营养学家对慈禧太后用过的养生配方，做过一系列的研究，发现茯苓使用的次数是最多的，茯苓健脾祛湿的，又有非常好的美白滋养肌肤的效果，茯苓又被称为女性朋友的养颜宝，一起来看一下做法吧

首先准备十克小米

倒入碗中，先加入一碗清水，把小米清洗干净，

清洗小米的时候，要顺着一个方向搅拌，千万不要搓洗，搓洗的话，会破坏小米的营养。

清洗干净的小米用滤网过滤出来。

接着再准备一颗提前泡发好的银耳，先把银耳清洗干净，

银耳又被称为平民当中的小燕窝，在古代是达官贵人所用的滋补品。

清洗干净的银耳，把它对半切开。 然后再把银耳切成小块儿，

秋天正是养肺的季节，可以多吃一些银耳，银耳有非常好的清肺润肺的作用

接着再准备十克泡发好的百合。

在准备五克玉竹。

时刻茯苓

加入清水，把食材清洗干净。

如果是时间允许的话，百合和玉竹最好提前浸泡一个小时以上，这样食材的作用才能充分的发挥出来。

清洗干净之后，也倒入滤网中。

接着再加入几块冰糖。

再把准备好的食材全部倒入豆浆机中。 加入约900毫升的纯净水，

喜欢喝稀一点的，可以多加一点水。 没有豆浆机的也可以用破壁机也是可以的。

选择干湿豆这个功能打上半个小时的时间。

半个小时之后，这道超级好喝的茯苓小米养颜豆浆就做好了，这道豆浆超级的香浓细腻，特别的好喝。

并且特别适合秋天使用，不仅润肺生津，还可以从深层次滋养美白肌肤

要想皮肤白皙水润有光泽，去掉大黄皮，不妨尝试一下这道茯苓养颜豆浆哦，女神必备的养颜佳品，喜欢赶紧收藏起来吧，我们下期见，拜拜。