众所周知，脑梗塞是一种心脑血管疾病，常见于中老年人的身上。脑梗塞的发生是很突然的，一旦抢救不及时，就会有性命危险。就算抢救及时，也容易留下后遗症。那么，有什么方法可以避免脑梗塞的发生？

预防脑梗塞，有以下方法：

1、要有良好的饮食习惯。特别是避免高盐份高脂肪的饮食，因为高盐高脂的饮食会促进脑梗塞发生。所以要想避免脑梗塞的发生，应该养成低盐低脂的饮食习惯。但是，要保证摄入足够的蛋白质、维生素等有益于身体的元素。

2、稳定控制血压。高血压是脑血管病的重要诱因之一，血压过高，容易使小动脉破裂，导致脑出血。同时，也可使动脉硬化、斑块形成，引起脑梗塞的发生。所以，将血压控制在稳定的正常水平，对于避免脑梗塞有很大的意义。

3、戒烟戒酒。抽烟会加大心脑血管疾病发生的几率，抽烟者比不抽烟者患脑梗塞的可能要多一倍之多。同时，酗酒和酒精中毒也是脑梗塞发生的重要原因之一。因此戒烟戒酒对于避免脑梗塞的发生有着重要的作用。

4、要避免过度的劳累。生活节奏快，很多人都不注意身体的健康，不注意劳逸结合，经常熬夜。给身体的各项功能带来过度的压力，造成身体的透支。休息不够的时候，还容易造成情绪的过度波动的起伏，给脑梗塞的发生增大了机率。因此，一定要避免过度的劳累，适当的休息是非常有必要的。

5、保持稳定的情绪。很多人突然脑梗塞与情绪的暴躁和突变有很大的关系，因此，在日常生活中要保持积极向上的心态，凡事不要操之过急，切勿情绪暴躁。

指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。

专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

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