很多人说：我不敢下水，所以你一直都不会游泳。其实游泳是非常简单的!

因为人的身体在水上和浮力比只是稍微重那么一丁点，你随便怎么动动手脚都能让你游起来。要领就两点：呼吸和泳姿。

先说呼吸：水里呼吸和岸上呼吸都是呼吸，只是习惯不同而已。大家都知道，岸上可以随意用鼻子呼吸。假设这时有人把你从后面捂住鼻子，你的第一反应是不是去用嘴巴呼吸？这就对了，用嘴巴呼吸是在水里的呼吸习惯。这就是岸上呼吸和水里呼吸的习惯不同！下面看张图你就明白了，嘴张的很大！

为什么在水里要用嘴来呼吸呢？

如果你用鼻子呼吸，如果不小心进水，水就会充到肺部，后果严重。如果是用嘴那么，最多是喝到肚子，没什么大碍。

还有就是嘴巴张大的呼吸量会比鼻子呼吸量大，满足剧烈运动时候的氧气补充量充足，机体如果没有足够的氧气是不能持续运动的。

嘴开合比较灵活，可以根据游泳的节奏调整呼吸，不容易进水。而鼻子无法开合。头没水则嘴闭合，头出水则嘴张开呼吸。鼻子最好是一直保持停止呼吸。

以上就是游泳呼吸要领！

什么是游泳？呼吸 动作=游泳，其实游泳就是这么简单!

前面说了，我们人的身体在水里本来就受到了很大的浮力，基本是沉不下去的，只是在水里时浮时沉会影响到你的呼吸难度。如果此时你想呼吸，加上一点点的小动作，你的身体就会浮出水面，然后你微微转头让嘴巴张大抓紧呼吸。呼吸完后，憋住气，此时你就让身体半浮沉在水中跟休息一样，如果想让身体在水里朝某个方向移动起来，也是通过简单的动作就可以做到。循环地进行呼吸和移动身体的动作就是游泳！

下面再来看下：四大游泳姿势, 这些动作能让你的游泳有更高的效率和B格！看完你也就毕业了！

四大动作分别为：蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳。下面一一介绍下要领。

蛙泳：模拟青蛙的游泳动作，是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方，避免撞上障碍物。动作要领：人体俯卧水面，两臂同时对称在胸前向下划水，两腿同时对称向后登水，类似青蛙游水。游的过程中，抬头进行呼吸。蛙泳较省体力，游的时间长，实用价值大。通常是游泳初学者的首选泳姿。

蛙泳

自由泳：也是趴在水里游，这点同蛙泳，但是和蛙泳的区别是：手脚都是不同时对称划水的，而是自由的错位划水，所以才叫自由泳。动作要领：两手是轮盘式地在身体左右侧轮流划水，两脚是轮流轻轻拍打水面，只要能托住增加下半身浮力就OK。主要是靠手划水的力量让身体前进。游的过程中，侧脸进行呼吸。自由泳比较费力，但速度较快，紧急施救的时候经常用该泳姿。是进阶者必须泳姿。

自由泳

仰泳：仰泳的姿势和自由泳干好是反过来的。相当于是把自由泳翻一边，人仰卧在水面上，通过和自由泳相反的动作来浮动身体和使身体向前移动。速度较自由泳稍慢些，个人认为是第二快的泳姿。但仰泳是所有泳姿里面，最省力的泳姿，等于躺在水上睡觉，轻轻拨动手脚就可以了。因为肚皮朝上，相当于人体救生圈，浮力本身就很大。 调整呼吸安静躺着，身体基本都沉不了，头又是仰卧露出水面， 可以自由呼吸！该泳姿通常被用来在水中休息调整体力用。因为仰泳和睡在水面上一样，所以要注意头部耳朵旁边的水波浪，防止其进入鼻孔导致呛水。

第一快泳姿当属自由泳。第二快的当属仰泳。第三快就是蛙泳。第四快泳姿就是下面要讲的蝶泳。其实蝶泳是蛙泳演变来的，是最费力和最慢的泳姿，其实更多的时候是一种游泳的艺术，欣赏性大于实用性。

仰泳

蝶泳：如同蛙泳。主要的不同是：手脚的动作幅度更大更用力，就像青蛙弹跳出水面的一样。可惜因为水的阻力大，只能把上半身弹出水面，很快又重新坠落到水里。该泳姿正面看，因为手臂的走位，很像蝴蝶扇动翅膀，所有叫蝶泳，看下图就明白了。蝶泳是最费力的，速度也最慢，呼吸也是最困难的，因为运动量很大，需要大口呼吸，而胸前的水波又很大，所以呼吸避免呛水难度是最大的。该泳姿更多的是欣赏价值高于实用价值。

蝶泳

看完上述的阐述，希望对你的游泳有帮助，其实游泳就是这么简单！本栏目旨在-知识经验分享-快乐分享-美好事物和体验分享，欢迎关注讨论。