积食是由于乳食喂养不当，食停中脘，积而不化，气滞不行所形成的一种胃肠病证，通常表现为不思乳食、脘腹胀满、吸气酸腐，甚至吐泻酸臭乳食或便秘，与现代医学中的消化功能紊乱、功能性消化不良类似。

孩子积食的表现多种多样，一般来说有以下几个身体信号值得注意。

1.口中异味

孩子最近口中气味变得难闻，甚至出现呕吐，呕吐物为酸臭的未消化食物。

2.大便臭秽

大便有腐败的臭鸡蛋气味。

3.睡眠不实

积食的孩子晚上睡觉容易翻来滚去，或者喜欢趴着睡、夜间磨牙、流口水、说梦话等，低龄孩子还会哭闹、惊醒，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。

4.局部变红

孩子积食后，食物在体内积滞化热，容易导致脸颊发红，就像抹了腮红。另外，有的孩子嘴唇也可能红得像涂了口红。

5.舌苔变厚

家长可以每天观察孩子的舌苔，如果发现孩子舌头中间部分舌苔厚，或整个舌头的舌苔都变厚变腻，则积食的可能性很大。

为避免孩子积食，家长要根据孩子所处的年龄段和消化能力进行合理的喂养，让孩子进食易消化并富含营养的食物。年幼的孩子，可以适当增加进餐次数；脾胃虚弱的孩子，则要少吃肥甘厚味及生冷的食物；已经积食的孩子，要减少进食，以减轻肠胃负担，积食缓解后也不要急于“进补”，需逐渐恢复正常饮食。另外，家长要督促孩子多饮水，同时辅以适当锻炼，增加胃肠道蠕动，促进排便。

一般积食可以通过调整孩子的生活及饮食方式得到改善。若症状仍然持续并加重，则建议带孩子到医院就诊。

我是中医学硕士黎春骥，原创健康科学养生知识，包括五脏六腑疾病调理系列，亚健康调节系列，小儿饮食调理系列等。

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