牛奶中的钙含量很高，这也有利于我们对钙的吸收。你知道在我们的生活中喝牛奶的错误点吗?

1.我们认为晚上喝牛奶有助于睡眠，但那是错误的。睡前一杯牛奶有一定的镇静作用，但效果并不好。如果我们饭前30分钟喝牛奶，可以降低餐后血糖，所以饭前喝牛奶的好处更大。

2.不是越昂贵的牛奶，就越有营养。超市里销售的牛奶一般有两种，一种是保质期只有7天，而且价格比较高;另一种是常温下保质期更长。但差别并不大。保质期为7天的牛奶是低温灭菌的，只保留了对我们有益的菌群，但对环境的要求非常严格;保质期为30天左右的牛奶正好相反，它是在高温下灭菌的，但是很容易把所有的营养物质都杀死，所以营养价值略低。

3.牛奶总是被用微波炉加热，并被用来把牛奶盒放在一起。虽然其中的化学成分不会被加热到牛奶中，但它不能用作加热器具。我们可以买一些加热容器来加热，这样更安全。

4.服用药物后喝牛奶，这种做法很容易引起我们中毒。因为当牛奶与药物一起服用时，药物与胃粘膜之间会形成一层障碍膜，影响我们对药物的吸收。

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