夏天慢慢来临，很多人发现自己排泄出现了问题，便秘了。最常见的一个情况是明明有感觉，但就是便不出来。蹲厕所十几分钟，始终欲露还羞，完事还意犹未尽，怎么拉不出来呢？

便秘

郑重提醒，想便便不出，也是便秘哦。

一般情况下，正常人从摄入食物，经由消化与吸收，再到形成粪便排出体外，约需要24-48小时。若超过48小时，即可视为便秘，偶尔一两次便秘也不用太在意，可一旦发生长期便秘，就要引起重视了。

中医理论认为，便秘初起多以实证（肠道实热或肝脾不调）为主，病情迁延或患者滥用泻剂（多为蒽醌类泻剂，大黄芒硝等药性苦寒），耗气伤精，损及机体气血阴阳，如《景岳全书·秘结》云：“凡属老人、虚人，…多有病为燥结者，…皆须详察虚实，不可轻用芒硝、大黄、巴豆，…今日暂得通快，而重虚甚虚。”便秘证候由实证逐渐转变为虚证，最后损及肾阴、肾阳，就变成了慢性、顽固性的便秘了。

经常便秘，出现排不出

如果你经常便秘，使用泻药，到了现在想便便不出来，那你就是这个情况——气阴两虚。

气阴两虚的常见症状是大便干燥或排便无力、小便淡黄、口干咽燥、眼干眼涩、心烦抑郁、食欲不振、倦怠乏力、手足心热，舌象是舌红、苔少，边有齿印。气阴两虚最好的办法就是养阴益气，推荐8味药组成的首荟通便胶囊，方中人参、白术益气健脾，枸杞子、决明子、阿胶滋阴润燥，增液通便，增液行舟，润燥通便；气为血帅，血为气母，两者相辅相成，其中的阿胶、何首乌补血养血，决明子多脂体润，性质平和，功专滋阴润燥，滑肠通便，枳实破气消积，不破不立，攻补兼施，能够起到泻浊通便、养阴益气的作用。

补益中气是促使肠道运行的直接动力，调节全身气机是间接动力，还能发挥脾胃升清降浊功能，脾气散津，蒸化津液，而达补阴目的。

其实不止大便便出不可以使用这个药，包括一些老年性的便秘，大便干燥成羊屎粒，成瓣状，这种因为血虚阴虚造成的便秘也可以，因为这个方子里有人参和阿胶，人参大补元气、阿胶补血，再加上芦荟清热白术健脾，不会造成补过度，没有滋补过度碍胃的困扰。用药14天，症状就可以基本消除。

偶尔便秘出现便不出

这种属于暂时性的功能失调，像减肥节食吃的太少，导致量不足，喜爱冷饮伤了脾胃，大便推动无力，就会发生排不出的情况，这就需要找对病因，就行针对性的饮食作息纠正。

还有就是夏季湿气困脾，导致大便不成形，这个也会产生排不尽感，寒湿困脾表现为脘腹胀满、口腻纳呆、欲呕、腹痛便溏、头身困重，湿热蕴脾则表现为腹胀、发热、身重、便溏不爽，夏季的湿困脾多见于后者，需要清热祛湿、健脾利水才可以解决，市面上常见的祛湿茶就可以起到作用。如果没作用，那应该是质量不好。