本文作者：罗笑琳，天津中医药大学第一附属医院针灸临床部主治医师

一些内分泌紊乱、精神压力大、防晒不当的人群，容易在面颊部出现黄褐斑，与阳明经密切相关，中医认为病因在于肝、脾、肾脏腑功能失调，日常可以按揉穴位来调理。

1. 颧髎穴

位于目外眦直下，颧骨下缘凹陷处，可按揉或刮按1～2分钟，有酸胀感为宜，有助美容养颜，注意力度适中，避免过度摩擦皮肤。

2. 合谷穴

位于第2掌骨桡侧中点，按揉对侧合谷穴1～2分钟，能够通经活络，促进阳明经的气血运行，孕期不宜刺激此穴。

3. 血海穴

位于股四头肌内侧头隆起处（即绷直腿时膝盖内侧的凹陷），按揉1～2分钟，有助脾经气血化生，荣养面部。

4. 足三里

位于犊鼻穴下四横指，距胫骨前缘一横指，稍用力按揉1～2分钟，有酸胀感为宜，可以调理脾胃、疏通经络。

5. 太冲穴

位于第1、2跖骨间隙后方凹陷处，每次点按1～2分钟，有酸胀感为宜，可以疏肝通络，并舒缓情绪。

每日坚持按揉上述穴位1～2次，可以疏通经络、活血化瘀、祛斑生新，改善黄褐斑。

同时，建议做好防晒，调整生活方式，避免过度劳累和紧张，并留意排查诊治原发病因。

本文来自2022-04-15 健康时报《按揉穴位调黄褐斑》

编辑：任璇

审稿：杨小明