1、首先我们要准备好100毫升左右的食醋，在小盆中加入45摄氏度左右的温水，然后将准备好的醋放进热水当中，浸泡几分钟，直到感觉到脚趾甲有轻微的发软为止。

2、把先准备好的指甲钳消毒，然后用指甲钳轻轻的将长进肉中的指甲轻轻的挑出来，再用消毒的指甲剪掉就可以了。

3、剪掉指甲之后，我们可以用碘伏来进行消毒，用准备好的棉棒蘸取适量的碘伏，涂抹在这个部位，可以稍微大面积一点，等上5分钟左右的时间可以再用酒精来进行消毒。

4、最后，我们应该用准备好的医用纱布或者是脱脂棉，将他们放在嵌入的指甲里，这样指甲的生长就会受到阻碍，生长的方向也会发生变化，这样指甲就不会再往肉里继续生长了，时间长了，发炎和疼痛感也会逐渐的消失。