与莲子同煮，莲子芡实粥。

材料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：三种食材一同熬，水要多放一些，不要使粥过稀。

功效：莲子可以健脾宁心，芡实可以健脾补肾，常喝可以慢系压力、避免果农作松，驰形成的得眠等不适。

与南瓜同煮，芡实南瓜粥。

材料：芡实、北瓜、大米

制作方法：将南瓜去皮切粒，芡实与大米一起下锅，放3到4倍的水，等煮到芡实开花，再放入南瓜粒，再煮至粥稀即可。

功效：芡实南瓜粥有补中益气、益脾利尿之功效，血汗管方面有问题的人，常食南瓜有利益，芡实有补肾强健之功效。