文/李国民
李国民:颈椎第4、5节突出,正确治疗的6个步骤,你做对了吗?
肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第522篇原创文章。
一、颈椎病你有突出吗?
这几天好几个微友问我,他的椎间盘突出,第4、5节突出厉害,怎么治疗?
基本上你也是这样问我的,直接就说你的颈椎片子的结果,从来不说你的症状
颈椎病的治疗,片子仅仅是参考意见,不能作为治疗的目的
所以,你回想一下你自己,是不是自从有了颈椎病之后,都是在找治疗骨质增生、椎间盘突出的良方
我相信你找了很久,但是基本上都没效果,你是这样的吗?
其实根源在于,你的治疗基本上都错了,治疗错了,你的颈椎病怎么可能解决
尽管你花了很多钱,这个和你花钱没关系,治疗错了,你治疗10年,花费10万也是没用的
二、为什么你的治疗错了
1、你的问题没有找到
可以这样和你说,你的问题基本上都不是椎间盘突出或骨质增生,因为这两个基本上很少会造成你的颈椎疼痛这些
只有压迫神经或者压迫脊髓了,如果你存在这个问题,那么你的CT或磁共振片子上面会写
但是基本上你的检查上面都没有写,对吗?
所以你的颈椎病基本上不是压迫神经,或者压迫脊髓,你颈椎的问题压根都没找到,你就去治疗了,怎么会有效呢?
2、你的医生没找对
当你去拍颈椎的片子的时候,我看到的基本上都是脊柱科或者骨科
其实我是不建议作为你的首诊科室,因为你后面基本上都会走弯路
无论你走到哪里你的脑海里都会出现,你需要去看的科室是外科,我给你推荐科室你也不会去
所以你弯路会越来越多,治疗基本上是没有什么效果的,你治疗好了吗?
3、你的治疗没人指导
其实颈椎病的治疗,是一个长期的过程,如果你没有人指导,你根本不知道如何去锻炼
上个月我的一个患者,她的颈椎病头昏又一次发作,她自己锻炼怎么都不好,一过来评估原来是交感神经出了问题,就教她这样去锻炼
今天早上她发信息过来,说头昏好多了,其实就是这么简单,有人指导,永远比你自己摸索强!
三、她是如何快速恢复颈椎病的?
这个患者来自于广西,她的症状主要是脖子不舒服,僵硬,伴有脸麻,2年的时间
她在当地治疗了很久,可是依然没有效果,基本上你能想到的治疗几乎她都做了
她是去年秋天的时候,来我这里评估治疗,其实她的问题并不大,只是没有找到问题的原因
我记得当时给她评估的问题主要是:
1、筋膜问题
2、颈椎姿势问题
我就给她针对这2方面的治疗,时间并不长,不到一个星期,她的颈椎不舒服和脸麻的症状至少减轻有90%以上
后面的我让她持续的按照教的锻炼去持续做,恢复的效果还是不错
关键是看你能否找到你的颈椎病问题,治疗方法是否正确。
四、椎间盘突出的正确治疗方法
1、找对科室
找对科室是第一步的,我经常和你说可以去康复科治疗
基本上你找了一次,没有效果,又回到外科去看病,这样子的治疗只会让你的颈椎病最终会选择手术
因为你需要保守治疗,这个治疗只有康复科才有,而你总是在找外科
基本上都是给你开药吃对吗,你吃药吃多久了?1年?3年?有效果吗?
既然没效果,你为什么还要去找外科呢?
2、找对人
这里的找对人,是指你需要可以指导你的锻炼,指导你的检查治疗方向
如果没有找对,你的治疗可能会效果不明显,或者你会失去信心
其实很多情况下,只要你找对人了,后面的评估、治疗、检查之类的都可以省去很多的麻烦事
最重要的是,你可以快速的恢复,少花冤枉钱,不是吗?
3、评估准确
如果你是椎间盘突出,那么你就需要评估,不管你是疼痛,还是麻木
都需要评估,筋膜的评估、颈椎小关节位置的评估、交感神经的评估等等
这些你都做了吗?当然特殊的症状,是需要特殊的检查的
比如手麻,你需要做上肢的肌电图检查,头晕你需要做前庭功能检查
这些都是最基本的评估,如果你是真的想治疗好,必不可少!
4、选对治疗
一般筋膜的问题,造成的颈椎疼痛,基本上都是松解筋膜的治疗,可以选择筋针、浮针、超声波治疗等
如果是颈椎深层肌肉无力,那么你需要的是SET悬吊训练,这个我是认为基本上所有的颈椎病都是适合的
如果头晕属于前庭功能的问题,你需要前庭增益性康复训练,需要在医生的指导下去做
你的治疗选对了吗?最简单直接的方法,就是直接问医生,简单吧!
5、自我锻炼正确
我至始至终,都是建议你需要纠正你的颈椎姿势,因为颈椎病的根源就在这里,从源头上去预防,永远是第一位的
这里我依然推荐靠墙站立训练
第一步,你的后脑勺、后背、臀部都靠到墙壁上面去
第二步,你的脚后跟距离墙壁5-10里面,同时你的下巴是垂直地面的,不能翘起也不能太低下
第三步,你的肩膀后面去找贴墙的感觉,想象你的头顶有绳子往上拉
每天三次,每次5分钟左右
6、颈椎病饮食
颈椎病的饮食,分2个方面
第一个,日常饮食方面
你需要减少盐的摄入量,每天不超过3g,尽量减少米面的摄入,以五谷杂粮代替
五谷杂粮每天的量是125g以上,水果要充足,每天至少是250g
第二个,必须的元素
如果你的颈椎病时间久了,治疗效果欠佳的时候
你需要补充适量的硒元素,如果反复头痛,需要补充镁元素
这些都是你需要注意的方法,同时需要改善你的肠道营养,比如维生素D,每天的量可以是1000单位以上,这些都是有利于你的颈椎康复
你做到了吗?
如果你有颈椎的问题,更多咨询请关注李国民医生博客,