文/阿秋

抑郁症的症状都有哪些？如何才能打败它？

这是很多朋友想了解的，其实抑郁症最大的症状之一，就是心境持续性的低落、绝望、消极、悲观，这是抑郁症最明显突出的症状之一。

除了心境低落以外，抑郁症还有思维迟钝、兴趣丧失、过度思考人生的意义、想死的念头、不爱社交，甚至恐惧社交了，人变得特别宅了、体重不明原因的下降，一个月下降8到10斤的样子，甚至更多。

患上抑郁症，自我的承受能力大大降低、人极度敏感脆弱、做事情效率大大下降，经常虎头蛇尾、效率低下，甚至连一些简单的事情都会压垮他们。

当然患上抑郁症的人，价值感会很低，经常否定自己，做事犹豫不决，还会伴随失眠的现象，以及一系列的躯体症状，比如：头痛头晕、颈椎酸痛、肠胃不适、身体游离性疼痛。

如果你身上出现了以上一半的症状，且持续时间已经有半个月以上了，依旧没有得到缓解的话，那么就应该考虑是不是患上抑郁症了。抑郁症自我评估并不难，对着症状和自己对比一下，基本上就清楚自己身上到底有没有抑郁症了。

不过抑郁症，也是分级别的，有轻度、中度和重度三个级别，至于自己严不严重？我认为你要问问自己这段时间过得痛苦吗？睡眠好吗？有没有影响你的实际学习工作？

如果答案都是肯定的。

那么基本上你还是比较严重的了，因为我们自身的感受不会欺骗自己，而最终的确诊，也一定是结合当事人的体验和感受来判断确定的，如果你觉得自己并不严重，也没有影响你生活，那么这个时候你的抑郁症，可能就是轻微的。

所以具体还是得以我们自身的感受来判断评估的。

当然，这里我也要给大家打个定心丸，抑郁症并不是什么疑难杂症，它就是一个很普通的心理精神疾病，当你此刻处在难受痛苦时，就不要硬撑、硬抗了，尤其是那些伴随失眠的患者，持续下去，心情和精神世界都会崩溃。这时再继续撑下去，会很痛苦很绝望！

我们患上抑郁症也不是什么可耻的事情，有病接受就好了，没有什么大不了的，能够治好，治愈，请勇敢地放下心中的病耻感，积极寻求治疗，方能最终帮助我们打败抑郁症，从而走向康复与重生的自己，这是完全可以的，所以不必担心，不必灰心，这一切都是暂时的一个考验而已。

不久的将来，抑郁症康复的你也将变得更加强大和珍惜生活。

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作者：阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师）走出心魔和家属指引，帮助你疗愈焦虑抑郁。