羊水，

是胎儿的“保护圈”。

羊水太少，

对胎宝宝来说，是有很大影响的。

那么，

羊水过少，该怎么办？

南京世纪现代妇产医院的李主任表示，

掌握这7招，

即可助你增加羊水量！

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首先，先来了解一下判断羊水过少的标准：

李主任表示，一般足月妊娠羊水量少于300ml的，既可被认为是羊水过少！

那么，如何判断羊水是否过少呢？

B超检查——B超检查是诊断羊水多少最重要的辅助检查方式，能够发现羊水量明显减少的情况。一般羊水量≤5cm，为羊水过少；羊水量≤8cm，为羊水偏少；B超检查还能及时发现胎儿生长受限、发育不全、输尿管或尿道梗阻等畸形问题。

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羊水过少怎么办？这7招助你增加羊水量！

1、多喝水

想要增加羊水量，最直接的办法就是多喝水！身体拥有了充足的水分，羊水自然也会随之增加。建议羊水过少的孕妈妈们每天喝8~10杯水，也可以喝豆浆、海带汤、鸡汤等汤水。

2、吃水分足的果蔬

含水量高的果蔬，不仅能够补充人体所需的水分，还能提高比较丰富的营养。推荐果蔬：西瓜、番茄、杨桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜；黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花和小胡萝卜。

3、远离酒精

酒精会导致身体脱水，进而减少羊水，对胎宝宝产生不利的影响，所以建议大家孕期远离酒精！

4、定期的运动

定期、适当的运动，既能促进血液循环，还能补充一定量的羊水。对于孕妇，建议参加如下的运动：游泳、散步、瑜伽等！

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5、采取左侧卧睡姿

左侧卧睡姿能够促使子宫血管中血液流动的更加顺畅，还有利于胎儿血液按照正常的速度流动，羊水指数也会因此而提高！

6、停止服用药物

怀孕之后，许多的药物都是不能吃的。因为有些药物会导致孕妇子宫和胎盘循环不断的下降，羊水也会随之而减少。

7、保持愉悦的心情

因为羊水过少，准妈妈们会产生一定的心理压力。建议此时准爸爸们多予以安慰和关心，帮助孕妇消除心理的忧虑，保持轻松、愉悦的心情，积极的参与治疗以及自我保健护理。

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