雌激素，因为主要在女性体内，所以也称女性激素，它会促进女性的第二性征以及器官的成熟，可以说雌性激素的高低对女性来说是十分重要。

一般来说，雌性激素越高的女性，人就长的越美丽，身材相应也匀称，此外对于智商也有一定影响，相信你肯定听过“胸大无脑”，但是美国的学者经过研究发现，这其实是无稽之谈，事实上这种更有女人味的女性比普通女性智商都会高一点。

不过随着年龄的增长，女性的雌性激素分泌会慢慢减少，常说的“女大18变”“女性跟年期综合征”其实都是跟激素的分泌有关，跟年期的女性，雌性激素分泌大幅度减少，这个时候就会对生理，心理产生很多影响。

比如皮肤会变的没有光泽，皱巴巴的，不像年轻时候那么水润，有弹性，还会长一些斑点，另外头发分叉，干枯，简单来说就是衰老了，大家经常在电视上看到，同样是40岁的人，站在一起，就像差了20岁一样。

脾气变的暴躁，跟年期很常见吧，无缘无故就是想发脾气，为了一点小事，就会很生气，自己冷静下来可能都会觉得有点不可理喻，这其实就是雌性激素分泌减少带来的变化，如果这时期饮食上面不注意，导致雌性激素继续缺乏的话，甚至可能导致提前绝经。

大家平常可以摄入一些能促进分泌雌性激素的食物，为什么不是吃富含雌性激素的食物，这是因为雌性激素是一把双刃剑，过多也会伤害身体，主要原则是维持平衡，不多不少，因此需要自己控制。

豆制品，可以说是食物界的雌激素拯救小能手，它里面有异黄素，对于平衡雌性激素以及调理效果非常好，少了能补，多了能控。

每天摄入一定的膳食纤维，常见大多数的蔬菜，水果都是含有膳食纤维的，没事吃一吃准没错。

你可能觉得要吃这么多，有点麻烦，没关系，再给你一种选择，维生素D，怎么补充，也很简单，坚持一段时间，对于平衡雌性激素很有效果。

综上所述，雌性激素对于女性的作用非常大，不光可以保养肌肤，还能延缓衰老，因此一定要重视对自己的调理，只有学会调理，才能保持最美的状态，做马路上最美丽的那一道风景线。