身边不少朋友都有脱发的苦恼，不少人都感慨，随着年纪增大，体重增加了，肚子变圆了，但是头发却越来越少了，发际线不停的往上走

脱发的原因有很多，包括遗传学脱发/脂溢性脱发/精神压力性脱发/产后脱发等，治疗脱发要针对原因下药，每一种原因所导致的脱发治疗的效果也不一样，比如其中遗传性的效果不好，可以考虑假发。

很多脱发的人都经历过各种“生发”的方法，如生姜涂抹/章光101/黑芝麻黑豆各种黑/植发/假发/针灸等等，好像有用，好像又没有用，很多人就苦恼了，我的头发还有得救吗？

最近有两个病人，效果特别的好，都是中年男性，属于脂溢性脱发。针灸治疗了半个月就生出了很多细小的头发，病人都说，以前花了几万块钱都没有看好，没想到就这么扎扎针，还真的会长，真的是意外了。所以说，掉了的头发还是可能长起来的，总结经验来说归于以下几点

1.戒烟戒酒

以前一天一包烟，现在几乎都戒了，酒也喝的很少。饮食也没有太多的讲究，喜欢荤菜就荤菜，喜欢素菜就素材，总之，就是不要太油腻就可以了，

2.不熬夜

病人自己描述就是以前不到12点不睡觉，现在10点不到就睡觉了，以前对工作要求高，经常熬夜加班，或者睡不着，现在调整心态，工作也认真，但不强求/不多思，睡眠时间延长了，人的精神状态也比以前好起来了

3.运动

现在每天1万步，以前就是吃喝玩乐，现在是生活规律爱运动。

其实，我还蛮佩服他们的，特别遵医嘱，像戒烟这么难的事情，也做到了，如果能坚持下去，相信其他问题也会好起来的，比如高血脂

4.针灸

选穴很简单，就是头皮针＋足三里/三阴交/太溪/肾俞等补脾肾的穴位。我认为针灸的功劳应该是最后一位，人体的自愈能力很强大，一个良好的生活方式，可以提高机体的免疫力，提高机体的修复能力，然后才是借助外力帮助修复到正常。

所以，不妨试试先调整生活方式开始，然后借助一些治疗方法，实在不行，还可以植发啊，效果好像还不错的，也可以坚持很长时间，头发已不能成为很大的苦恼。