平时人们在日常生活中，如果是坐在椅子上的话那么一定会把腰杆挺直，因为这样的坐姿不仅看上去美观，还有利于身体健康。但是现在也有很多人反映只要坐直了就会腰疼，这是为什么呢?如果出现了坐直了就腰痛的这样的情况，那么很有可能是患上了某种疾病，下面就给大家来简单的介绍一下。

如果平时在日常生活中，坐久了就腰痛的话，那么可能就是腰肌损伤，如果是腰肌损伤的话，那么平时在日常生活中一定要注意不能过度的使用腰部肌肉，最好是不要长期躬着身子工作。如果长期躬着腰工作的话，那么很有可能会导致更严重的腰肌损伤。

平时在日常生活中如果是坐在椅子上的话，一定要找到一个可以让自己腰部很舒服的姿势坐下，坐久了就一定要站一会儿，最重要的是，一定要去医院及时检查和接受治疗。

除了腰肌损伤之外，坐直了就腰痛还有可能是腰椎间盘突出，如果是腰椎间盘突出的话，那么一定要及时去医院接受治疗，因为这种疾病只有在医生的治疗下才能好转，腰椎间盘突出的患者在平时日常工作中不要经常拿重物，一定要注意休息，不能过度劳累。平时吃东西也一定要注意，不要吃一些过于辛辣和油腻的食物，因为这些食物很有可能会造成腰椎间盘突出更加严重。

在晚上睡觉之前最好是可以用热毛巾敷在腰部，最好是在睡觉之前做这种热敷，因为晚上做这种热敷的话不仅可以消除一天到疲劳，还可以帮助人们迅速进入到睡眠状态，缓解腰痛的症状发生。除了热敷还可以用冰敷。两种方法，哪种方法自己使用起来比较简单和方便，就使用哪种方法。

睡姿也一定要正确，最好是睡硬板床，不要睡席梦思等弹簧床，因为如果经常睡席梦思的话，很有可能会导致腰部疾病的加重，要不疾病加重的话还有可能还会导致其他并发症的产生。

现在腰痛的症状也越来越年轻化了，许多上班族的年轻人也有腰痛这个毛病，腰痛这个毛病就是和日常的一些不正确的坐姿和不正确的睡姿有关，想要缓解这种症状的话那么最好是在日常生活中要使用正确的睡姿和正确的坐姿，并且不要过度使用腰部肌肉。