说到蜂蜜，我想没有几个不熟知。甜甜的蜂蜜口感浓稠，味道香甜，吃上一口能瞬间甜到你心头，瞬间幸福感爆棚。蜂蜜在日常生活中极为常见，营养价值高、价格低廉，颇受人们的追捧。既然蜂蜜这么「有才」，都有哪些作用呢？

吃蜂蜜的好处

1.提供能量解疲劳

蜂蜜中蕴含果糖、葡萄糖等糖分，并且被人体摄取后能快速被吸收利用，能为人体进行能量补充，缓和亏损的体力，尤为适合体虚且易于疲劳的人群。

2.健胃消食

中医认为，蜂蜜性平、味甘，并能入肺、胃、大肠经，具有一定的健脾养胃的作用，同时吃点蜂蜜还能促进胃酸的正常分泌，从而增强肠胃蠕动的速度，促进肠道「垃圾」快速排出。

吃蜂蜜不仅能保健康，而且能护肤、抗衰老。因为在蜂蜜中含有多种活性成分，被人体摄取后能为肌肤起到良好的滋养作用，增强肌肤的弹性，并抑制肌肤表层细菌的产生，是锁住肌肤水份，防止干燥产生的有利条件，可谓是纯天然的「护肤液」。

4.解酒

醉酒十分的伤身，在醉酒后吃药来解酒并不是很安全，而其中饮用蜂蜜水则能起到极好的解酒作用。因为蜂蜜中含有大量的果糖，可促进酒精的分解，抑制被人体所吸收，所以有助于降低酒精浓度，缓解醉酒的程度。

5.安神助眠

蜂蜜还相当于是一颗「安眠药」。因为蜂蜜中蕴含的钙质、维生素、葡萄糖等成分，可以舒缓紧张的情绪，使得人体快速进入睡眠状态。

吃蜂蜜也是有讲究的

⑴营养学家建议，成人每日摄取蜂蜜不宜超过100克，而孩子最好不要超过30克。

⑵蜂蜜可直接食用，或者冲蜂蜜水食用，但是水温不宜过烫，以温热为宜。

蜂蜜除了能吃还是天然的护肤“面膜”

蜂蜜 黄瓜

将黄瓜切成薄片，然后和蜂蜜充分调匀，贴在脸部上，等待15分钟后洗干净，能很好的起到补水、保湿、淡化细纹的功效。

蜂蜜 鸡蛋清

将蜂蜜、鸡蛋清以2：1的比例搅拌调匀，然后敷在脸部上，大约15分钟之后用清水洗净，你会发现脸部上的毛孔变得更加细腻，肌肤也十分的润滑。每周坚持使用此面膜一次，会发现肌肤的毛孔小了、肌肤白皙了。

蜂蜜 红酒

蜂蜜能对肌肤起到深层滋养的作用，而红酒中蕴含果酸成分，可促进角质的代谢，有利于淡化色素。将两者搭配调至浓稠敷于脸部上，敷个10分钟用温水洗净即可。

介绍了蜂蜜的这么多好处，相信大家一定想赶紧买点来尝。不仅能治病养生，还能轻松护肤美颜，岂不乐哉？