益生菌一点也不陌生，因为益生菌对于我们肠胃是助消化，调理肠胃的。对宝宝的胃肠道有着显著的效果，适当吃是很好的，但是还是不建议长期吃，吃多了反而容易造成宝宝肠胃功能紊乱，宝宝的肠胃功能比较弱，免疫低，各器官发育还不完善。

我们建议平时可以给宝宝多吃一些容易消化吸收的食物，多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜。多吃一些富含粗纤维的食物，如：鱼泥、鸡蛋羹、烂面条、汤类等。

我们的宝宝在日常的生活当中如果出现了胃肠功能紊乱，不吃饭，宝宝爱哭闹，腹胀等，我们家长可以让宝宝服用益生菌进行纠正的，起到促进胃肠功能消化的作用，如果宝宝平时里没有出现消化系统疾病，是没有必要服用益生菌。

1、调节肠道，改善便秘、腹泻

肠道是我们人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，通过我们人体的胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，器官的各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内细菌的产生，保持肠道机能的正常运行，以免破坏。

2、杀灭有益菌及有害菌

因此，抗生素虽然有着良好的抗感染作用，但却很容易导致肠道内菌群失调，如果宝宝感冒，经常吃磺胺的药物时，宝宝长时间使用广谱抗生素的情况下，补充有益菌能够迅速恢复肠道内咀嚼平衡，建立体内安全屏障，保护肠道和身体健康，以免药物产生副作用，促进身体的代谢的作用。

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡；可以激活人体自身免疫系统产生免疫物质，防止细菌病毒感染，对于经常感冒发烧等免疫力低下的婴幼儿，适当服用之后，其免疫系统能更好的发育，抵抗力越来越强。

1、由于益生菌是培养出来的，我们要求细菌的形态生长得比较好，活跃健康达标，因此，我们建议最好选择知名品牌的益生菌，比如汤臣倍健天然博士、合生元等大品牌，这样能够保证产品质量，以免购买网上的不安全的小品牌。

2、建议我们购买时要看清成分，据临床研究表示，长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类，所以，我们选择要看营养配料的成分表，在选择合适的购买。

3、应在35摄氏度以下保存，这样才能保证细菌的活性，适当的添加酸奶，活跃肠道吸收。

4、避免与抗菌素药品、磺胺类、过敏药等同时服用。可以在吃药后的，间隔两个小时再服用益生菌。或者饭后1小时后喝都是最好的。

我们一定要在医生指导下进行服用益生菌，切记不要自行随意停药或增加剂量，以免发生药物的过敏反应，定期的带宝宝体检，勤观察宝宝的健康变化，不适要及时就医。做好宝宝的营养的增加，婴儿期还是以母乳，牛奶为主，尤其是优质的蛋白，适量的运动，适量的益生菌，适量的户外运动，以方便补充维生素D。

想要了解更多，请关注@你值得拥有健康

#宝宝好营养#